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吃太好、暴飲暴食、交際應酬多、常吃藥補食療的人，不僅容易便祕，就連大便臭味也特別臭。

【类型4／实热秘】：

说明：是实热体质，好发于吃太好、暴饮暴食、交际应酬多、常吃药补食疗（如：麻油鸡、姜母鸭、麻辣锅）、烧烤炸辣等燥热食物的人。这类型患者的便秘情况与气滞型便秘很像，都有腹胀疼痛的情况，另伴随大便臭味明显、容易口臭口干，表现胃热、大肠火旺的状况。

调理：以清除肠热为原则，临床多用承气汤系列泻热通便。食疗上适宜吃芦荟、芦笋、绿豆、西瓜、冬瓜等。

【类型5／阳虚秘】：

说明：又称“冷秘”，与气虚型便秘的情况类似，都是因阳气不足造成的肠道蠕动功能变差，但此类型的便秘情况与气虚型便秘相比更为严重。这类型患者多有寒凉食物吃太多，或年纪大、久病卧床者，通常会有手脚冰冷、肚腹触感冰凉的症状。

调理：除了可用“温通药物”提升阳气，让身体机能暖起来，更重要的是改变饮食习惯，尽量避免摄取属性寒凉的食物。食疗可吃胡桃、肉桂，中药治疗如济川煎、八味地黄丸、肉苁蓉、肉桂、附子等。

没事时多按摩　启动肠道蠕动的开关

除了透过饮食习惯的改变重建肠道功能之外，叶濡端中医师表示，适度按摩手臂前端的“支沟穴”、腹部的“天枢穴”和“大横穴”，对于促进肠道蠕动都有不错的效果。另，气虚的人加按“足三里”、气滞者多按“太冲穴”、阴虚者再按“复溜穴”、阳虚秘型的人再加以按摩或针灸“气海穴”和“关元穴”，更能提升改善便秘的效果。