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曾经听过有位专家推荐一个不需多花钱、安全有效的防病治病方法。每晚临睡前，将50克艾叶和20克红花，用数大碗水浸泡15分钟，再用大火烧开，改小火煮20分钟左右，连同药渣一起倒入脸盆内，待水温合适时放入双脚，一边浸泡一边揉搓按摩30分钟左右。水凉时，再续加温水。许多老年人使用这个方法，缓解了不少病痛。

也许，许多医生会对于这样的雕虫小技不屑一顾，但这还真是个适合一般人的保健方法。以下也列举几类常见病症的泡足疗法。

问题1／失眠：浴足的温热刺激能够透过皮肤感受器，传导到中枢神经系统，使中枢的兴奋和抑制有序，因而夜间能促使人入睡，提高睡眠品质。我常向睡眠不好的人建议：每晚睡前30分钟，在半盆温水中加入白醋150克左右，泡脚半小时，擦干双脚后上床睡觉，往往可以迅速入眠。

问题2／亚健康状态：温水浴足可促进血液循环，舒缓神经紧张，缓解疲劳状态，使人容易放松，有利于恢复体力。

问题3／心脑血管疾病：浴足能促进血液循环，改善双脚的血液循环状态。双足处于人体最低位置，离心脏距离最远，双足末梢血液循环相对较差，保暖功能不强。而透过中药药液的温热刺激和透皮吸收，可以使足部血管扩张，血流阻力降低，提高血液的流速和流量。这样就改善了全身的血液循环，因而对心脑血管疾病有显著效果。

适当的浴足能协助降压，对高血压也有疗效。这是因为中药浴足改善了全身的血液循环，身体循环畅通，小静脉回流加强，阻力降低，因而可以有效地降低血压。若改变浴足的药方，则对低血压也有调节作用。