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✽第二部分

接着进入这个练习的第二个部分，请思考一下，最近你花了多少时间做这些事？如果你跟很多人一样，可能会发现：即使是清单上第一顺位的事，你也没有花太多时间在上面。一般而言，它们总是被搁置着不做。所以，第二个问题是：

“假如你想完成清单上所有事情的话，你会怎么做？”请好好思考这个问题。

有人可能在电影《一路玩到挂》里看过这个练习，杰克‧尼克逊及摩根‧费里曼饰演两位癌症病人，他们打算共同完成一份“遗愿清单”─我们让癌症病友及健康的人进行这个练习已经几十年了。请花点时间定期想想自己的清单，这是我所知道最有用的技巧之一。

与自己和好能让人死得其所

这是个强而有力的通则！这类经验非常明确：大多数活得充实、尽其所能地付出、终其一生乐于助人、减少悔恨、原谅他人与自己、有爱心、慷慨又懂得感恩的人，都活得十分快乐，而他们离世时多半也能一路顺风。

除非我们一出生就接受良好的教导，否则在回顾过去时，总会有些觉得懊悔的事，因此，我们大都可以从了解罪恶感、羞耻感、自责与憎恨的程度而得到益处。得到癌症也许正是一个好时机，提醒我们可以改变并再教育心智，与自己的过去和好，并喜悦地享受当下。

死亡时的心智状态

在偶然与死亡接近的时候，人们当下的心智状态取决于个人的人生经验。如果一个人来到人生终点时内心仍充满苦涩与憎恨，不难想象他将很难有所善终。

死亡其实有点像我们的人生伙伴─就某方面来说，死亡是最宝贵的朋友，提醒我们要过得更好，建立正面心智状态，释放内心恐惧，尽可能原谅他人，培养喜乐与感激的态度。

本文出自柿子文化《14天寿命多活40年，自体清理癌细胞》