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慶祝父親節的同時，妻子或子女應該好好思考多花點時間了解爸爸身心健康。

酗酒＋失眠　抑郁症高风险

陈益干医生建议，庆祝父亲节的同时，妻子或子女应该好好思考多花点时间了解爸爸，让他在忙碌的工作之余，能够感受到家人对他的温馨关怀。如果发现父亲有低潮状况持续数周，或更长的时间，进而对工作、家庭失去热情和兴趣，就要特别注意是否有罹患抑郁症的情形。

同时若发现有酗酒、倦怠、失眠、性欲下降及相关身体疼痛，如常见的胃痛及背痛等，或是常会变得烦躁、易怒、没有耐心、焦虑不安、注意力不集中，对事情犹豫不决等行为层面，也应前往医院就诊。

【挥别抑郁　5招搞定】

1.情绪发泄：多数男性沮丧时，并不会直接表达情绪，甚至分享自己的感受，常常会压抑着自己，若懂得适时表达出来，可以让坏情绪有个出口。

2,关心陪伴：父亲承担着家庭重担，忙于工作，常是被家庭所忽略的角色，因此需要对父亲多一点的关心。

3.寻求帮助：当自己发现有抑郁症状出现时，应该提出帮助，别闷在心里苦恼，否则只会让症状越加严重。

4.运动饮食：均衡饮食，多吃深色蔬果，有助缓解情绪，另运动可以直接影响脑内情绪荷尔蒙的平衡，性格较刚烈、暴躁的人，建议多做一些伸展性、平和非竞争性的运动。

5.接受治疗：当情况严重时，别排斥就医，应该寻求正常的治疗管道，配合药物治疗，一步步改善症状。