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要預防退化性關節炎，可藉由復健運動獲得改善。（圖片提供／大林慈濟醫院）

软骨再生　新选择满意度高

术后再辅以促进软骨再生疗程，经术后追踪3年结果显示，罹患前3期退化患者满意度高达85%至90%，第4期患者也有60%满意度，再加上术后以X光片检查患者关节角度变好等结果，显示“膝关节软骨再生促进手术”可以成为患者在接受人工膝关节置换手术前的治疗新选择。

由于关节疼痛问题原因很多，让许多患者饱受疼痛折磨又不知原因为何，这时就需要由医生透过关节镜检查，在膝盖上开几个小洞，除了确认造成关节炎的原因外，还可以进行患部清除及修整因不良动作造成的半月软骨受伤等问题。

复健3招　膝关节免于退化

建议：可以透过股四头肌强化运动以及抱膝、压膝运动，辅佐预防退化性膝关节炎。特别是适当复健运动，能增加关节活动范，建议运动时间及速度应视个人况状调整，最好每天能至少持续运动30分钟，每运动30分钟要有1次休息，让运动融入日常生活中，或有他人陪同运动，将有助于持之以恒。

《保护膝关节　日常注意事项》：

1.避免走远路、逛街、爬山，当膝盖觉得不舒服时就应立即休息。

2.避免蹲或跪的姿势，如：蹲马步，打太极拳等。

3.尽量少搬重物，少上下楼梯，不要穿高跟鞋。

4.保持理想体重，以减轻膝盖的负担。

5.注意膝盖的保暖，可以穿长裤或护膝来保护膝盖。

6.避免外伤及过度劳动。

【医生提醒】：

罹患退化性膝关节炎的患者，就像房子漏水长壁癌，吃止痛药、葡萄糖胺或施打玻尿酸等方式，都只是像在墙壁上擦上油漆，治标而不治本，最重要的还是要早期诊断，找出病因，才有机会彻底解决，否则补充再多营养也可能白费了。