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雖然時序已經進入立秋，但是近來天氣真的熱翻天啦！台北市一度創下117年來最高溫紀錄，出現攝氏39.3度高溫，許多人走在路上熱到爆，甚至感覺皮膚快「烤焦」了，全身發紅，熱烘烘的，還忍不住開始抓癢。其實，這代表「你已經曬傷了」，如果能事前做好抗陽大作戰，就可以遠離曬傷的威脅了。

避免被曬傷，最重要的是做好防曬萬全準備。除了遮陽用品派上用場之外，防曬乳更是不能離手。

容易被曬傷的部位包括身上較突出的部份如臉頰、鼻子、頸背、耳朵，或是平常上班時被衣服遮住的肩膀、腿，都可能是曬傷最嚴重的部位。避免被曬傷，就要禁得起烈陽的「烤」驗，最重要的是做好防曬萬全準備。除了遮陽用品派上用場之外，防曬乳更是不能離手，出門前使用還不夠，如果長時間在戶外活動，更需要適時的補充。

有人曬傷後，竟然使用偏方，例如塗抹白花油、萬金油、薄荷油、蘆薈霜等產品，結果不但未緩解皮膚發熱感覺，甚至更加有燒灼感。這一些用品有的可以保濕，但是無助於緩解曬傷傷勢，無法消散皮膚表面熱度。加上屬於油膏類產品，在已經曬傷的皮膚表皮，反而增加另一種「負荷」，使得傷勢愈演愈烈。

坊間防曬乳百百款，怎麼選才正確安全呢？防曬產品必需選擇溫和不含香精、刺激性成分，並且能抗UVA防止光老化與抗UVB防曬傷，都是基本必備條件，在防曬係數選擇上最好採用效係數SPF50的產品。使用方式為出門前30分鐘擦防曬乳，每隔2~3小時補充1次。油性肌膚、青春痘膚質或從事一般日常生活工作的人，需選擇清爽且不產生粉刺的防曬品(親水性的防曬乳)；若為乾性皮膚，又要去海邊外島度假，就必須選擇親脂性、不易脫落又保濕的防曬霜出門。

油性肌膚、青春痘膚質，需選擇清爽且不產生粉刺的防曬品(親水性的防曬乳)。（攝影／楊伯康）

到底該如何選擇安全有效的防曬用品呢？全球10個皮膚癌患者中就有8個來自於澳洲，而澳洲也是全球罹患皮膚癌最嚴重的國家，因此，能通過澳洲藥物管理局認證的防曬產品，在品質上有保障，且防曬效果較佳。尤其防曬產品通過人體（in vivo）實驗，證實能真正有效隔離紫外線中的UVA、UVB的防曬產品，是不錯的選擇，小孩與大人皆適用。

【防曬ABC原則】：

★1.A(Avoid)：遠離強烈陽光在上午10時到下午2時為陽光最強烈時刻，建議少出門。

★2.B(Block)：使用防曬品遮蔽，若要暴露在陽光下，包括登山，或到海邊、室外游泳池戲水，要利用防曬產品阻隔紫外線。

★3.C(Cover)：減少肌膚曝露在紫外線的面積，外出時盡可能撐傘、戴寬邊帽子、穿長袖衣服、戴上太陽眼鏡，以及擦防曬乳。