華人健康網

每年吸引數萬人參與的大甲媽祖遶境活動即將展開，但根據近幾年的統計資料顯示，遶境信眾最常出現的健康問題，分別為腳起水泡、感冒和腸胃炎上吐下瀉，其他還有中暑、鞭炮炸傷等。醫師提醒信徒注意7大守則，做好健康管理，才能安心地伴駕走一回。

大甲媽祖遶境活動每年吸引數萬信眾參與，陳進益醫師提醒民眾事先做好準備，途中做好健康管理，才能安心伴駕。（圖片提供／光田醫院）

已連續數年擔任隨香醫療團醫師的光田綜合醫院大甲分院急診醫學部醫師陳進益，統計2007年至2011年遶境民眾的就醫資料，發現求助醫療站的前3大狀況依序是：腳起水泡、感冒、腸胃炎上吐下瀉。而狀況較嚴重，需由救護車後送至醫院的前3名則是：撕裂傷及鞭炮炸傷、挫傷以及中暑。此外，活動中突然高血壓、高血糖等慢性病發作的患者也不少。

【媽祖遶境　安心伴駕7守則】

1. 攜帶健保卡：遶境時若臨時身體不適要送到附近醫院就醫，忘了帶健保卡就很不方便，且遶境之後還得回到該醫院補繳健保卡，車資和時間成本恐難以計算。

2. 千萬別穿新鞋：許多信徒為表達誠敬而特地買新鞋來穿，但雙腳適應新鞋需要一段磨合期，要是行走時磨出了水泡而舉步維艱，就得不償失了。建議選擇已穿過一段時間的舒適鞋款，休息時讓腳泡一下溫水，腳抬高，有助於適度放鬆腳部。

3. 攜帶常備用藥：有心臟病、高血壓和糖尿病等慢性病的信徒，記得備妥足夠的用藥量，並按時服用藥物；患有慢性支氣管炎、氣喘等患者，最好戴口罩，尤其氣喘病患者更要隨身攜帶緩解劑，以防氣喘突然發作，若空氣品質惡劣時則應暫時待在車內或室內。

4. 多喝水防中暑：中暑與體溫過高、水分不足有關，建議每日上午10時到下午2時的最炎熱時段，盡量休息不要行走過久，且多補充水分，最好也撐陽傘或戴遮陽帽。萬一在路途中發生心跳加速、冒冷汗、體溫升高不退等疑似中暑的狀況時應立即找個陰涼的地方蹲或躺下來休息幾分鐘，或至醫療站求助。

5. 做好防曬：常有人在遶境途中因長時間受到陽光曝曬，皮膚紅腫、起水泡。為避免曬傷，最好定時補擦防曬油或防曬乳液。

6. 注意夜間行走安全：晚上最好穿上反光背心，或在身上、帽子上配戴自發光的LED燈具，強化夜間行走的安全。此外，行走時應避免擠在車子與車子中間。

7. 注意飲食安全：進香期間的飲食應避免過度油膩且注意衛生，以免引發腸胃不適。遶境結束後，飲食也要慢慢調整，避免突然大魚大肉，以免增加腸胃負擔。