寶寶喝水別超過，多喝水也是錯？小兒科醫師黃瑽寧這樣說…

（關鍵字：奶瓶 , 喝水 , 副食品 , 黃瑽寧 , 飲水量 , 胎毒 , 口渴）

照顧寶寶時，常為了該不該喝水、副食品等問題，與婆婆媽媽們意見相左？

Q：寶寶喝水別超過，多喝水也是錯？

小兒科醫師黃瑽寧：身體需要的水分不是完全靠喝水補充。

爸媽或許曾在網路上看到許多關於寶寶飲水量的建議，甚至詳細表列出六個月、一歲、兩歲、三歲的小朋友該喝多少水，然後爸媽就開始努力計算，到底自家寶貝喝的水夠不夠。

其實爸媽不必太緊張，人體是非常有彈性、非常會自我調節的，當我們口渴的時候，大腦就會釋放訊息，跟身體說：「我現在需要水、我口渴了！」所以只要家裡有水可喝，小孩子口渴了自然會喝水，即使他可能喝的很少。

所以只要家裡有水可喝，小孩子口渴了自然會喝水，即使他可能喝的很少。

另外，身體需要的水分也不是完全靠喝水來補充，像是六個月到一歲的小朋友喝的水很少，因為他需要的水分可以從食物中攝取，小朋友喝的奶裡面就有很多水，但很多媽媽忘記把奶量算進去，才會怎麼算都覺得寶寶水喝太少。

千萬不要逼小朋友喝水，這樣只會造成反效果，讓他一看到喝水的奶瓶或杯子就討厭，把瓶子丟掉或是故意把奶嘴、吸管咬壞；爸媽也不要用果汁、蜂蜜，甚至巧克力、餅乾......等零食來「賄賂」孩子喝水，只要在家裡準備好孩子專用的水杯、奶瓶或吸管杯，隨時裝好水，孩子渴的時候自然就會去喝。

要注意的是，小嬰兒被強迫喝水反而會出問題，甚至造成「水中毒」。喝水也會中毒？這是因為身體在短時間內攝取大量水分，體內正常的含鹽量被稀釋，導致鈉離子過低，電解質不平衡。早期很流行給寶寶喝「紅嬰水」去*胎毒，其實多半只是糖水，小嬰兒被灌水時沒辦法拒喝，結果開始食欲不振、痙攣，嚴重時會昏迷甚至死亡，一定要小心。