華人健康網

★小松菜泥

4个月以上，钙含量高。

小松菜钙含量是菠菜2倍以上，可有效预防骨骼疏松症。

材料：小松菜适量。

作法：

1.将小松菜洗净，切段备用。

2.用小锅煮水，待水滚后后将小松菜丢入烫熟，捞起放凉。

3.将小松菜放入调理盆或是调理机里，加入一小匙煮菜后的水。

4.将其打成泥状即可。

★红苋菜泥

4个月以上，铁含量高。

红苋菜含有丰富的营养素，所含的铁质甚至比菠菜还多呢！

材料：红苋菜适量。

作法：

1.将红苋菜洗净，切段备用。

2.用小锅煮水，待水滚后将红苋菜丢入烫熟，捞起放凉。

3.将红苋菜放入调理盆或是调理机里，加入一小匙煮菜后的水。

4.将其打成泥状即可。

本文出自橙实文化《手残妈咪也会做！200道婴幼儿主副食品全攻略》