華人健康網

關於身材的胖瘦定義，每個人心中都有一把尺，但是每個人真的都清楚自己的真實體重嗎？英國從1萬多名民眾的體重檢查測驗中發現，9成以上民眾普遍都誤會了自己的體重，自我預期的體重比實際測量體重還少了近2.5公斤，尤其女性更為明顯。

別太相信自己的直覺，有9成以上的人實際上都比自己想像的還要重！

根據英國《鏡報》報導，英國在年度的全民健康調查中，請8600名成人與2000名的孩童在測量體重前先記錄下自己預估的體重，接著再站上磅秤測量實際數字，結果數據中有9成以上都顯示，男性會比自己預估的還要重1.3~2公斤，而女性則會多出2.5公斤。以自我評估的數據來看，男女的肥胖比分別為17%和20%，然而實際情況卻更糟，男女分別有24%和26%的人過胖。

對於這樣的結果，心理學上稱之為「誤導式樂觀」（misguided optimism），人們傾向於說服自己不胖，特別是在現代社會出現追求「瘦就是美」的審美觀後，這種情形會更明顯。比如一名68公斤的女性在經過衣物修飾或是他人的稱讚之後，易一廂情願地認為自己真的變瘦，自我評估的體重就會落在65公斤左右；對30歲以後的熟女階級而言更是如此，普遍實際體重會比自我預估的還多出3.6公斤。

而這樣的心理狀態，心理學家也指出，會反映在父母對小孩胖瘦的定義。根據統計發現，就算孩子的BMI值已超過正常值，有一半以上的父母仍覺得自己的小孩體重在正常範圍內；這樣的效應容易讓人逐漸陷入肥胖深淵而不自知，建議可藉由養成每天定時量體重的習慣，才能消除體重迷思。