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皮膚科醫師趙昭明表示，甜食會促進體內的胰島素大量分泌，過度刺激頭皮，造成皮脂腺過度分泌油脂，因而使毛囊堵塞，造成掉髮。

Dr. Brusila表示，在芬兰观察到有些女性平时情绪容易紧张，持续的压力会使体内压力荷尔蒙（cortisol皮质醇）的浓度升高；还有的女性过度减重拚命节食，造成营养摄取不均，缺乏锌、铁等微量元素，因而易导致掉发；或是运动过度，出现内分泌、荷尔蒙失常，以及经常染发烫发等行为，破坏毛囊的健康，都是导致掉发快速的关键原因。

改善落发的方法除了就医治疗，日常生活饮食与清洁不可少

为什么吃太多甜食也会容易掉发？台湾皮肤科医生赵昭明表示，因为甜食会促进体内的胰岛素大量分泌，会过度刺激头皮，造成皮脂腺过度分泌油脂，因而使毛囊堵塞，造成掉发。掉发除了遗传基因之外，女性雌激素下降最快速的时期包括：35岁以后至50岁、停经前后，以及月经前。头发的更新速度与体内雌激素浓度有着密切关系，一旦雌激素大幅下降，毛发更新速度就加快，掉发也跟着加速。

改善落发的方法，除了就医诊断，找专业医生对症治疗之外，平时也可以透过注意均衡饮食、适度补充营养、保持正常作息、纾解压力，以及重视头发的清洁保养等，都是不错的选择。

女性更年期后掉发高峰，妥善照顾避免掉发

有一项来自德国耶拿大学等多家医学院共同的研究发现，含有包括锌、烟碱酸、泛醇、大豆与白茶等植物与咖啡因的复合物，有助于头发健康。此研究对象有超过2/3的39岁至60岁的妇女，多数感受使用此类复合物之后，觉得头发变健康。