平常的話⋯
市售品1個分
醣類 11.3g
脂質 4.4g
蛋白質量 1.6g
91kcal
如果這樣做!
1個份(1/10量)
醣類 3.7g
脂質 1.7g
蛋白質量 3.4g
46kcal
只要冷藏就大功告成,也很適合作為健身前後的營養補充品!
本文選自台灣東販《別節食地獄的慾望系飽足餐:驚!這麼好吃竟然是減醣&低脂?!》一書