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不論在居家或醫院單位隔離，安全都是最重要的。戴口罩、勤洗手，健康的監控與適當注意，保護自己也是保護別人。

其次，“隔离”是面对高传染疾病时的一种必要手段，全世界目前有数十亿人口因疫情而封城隔离。隔离可能会增加更多的敏感不安、委屈不平及许多复杂的情绪。

【安心调适五原则】

台湾忧郁症防治协会建议隔离时的“安、静、能、系、望”安心调适五原则：

一、安（safety）：促进安全。

不论在居家或医院单位隔离，安全都是最重要的。戴口罩、勤洗手，健康的监控与适当注意，保护自己也是保护别人。

二、静（calming）：促进平静镇定。

好好的深呼吸、放松、休息、睡觉，调适自己的情绪与正面思考。

三、能（efficacy）：提升效能感。

即便是在隔离的环境，仍是有些是自己可掌握的。滑滑手机、看看书、做做运动甚至写下心得与日记，安排作息适当转移，找回自我控制感。

四、系（connectedness）：促进联系。

“隔离”不代表与外界失去联系。被隔离的民众仍可利用现在网路与电子媒体的方便，留心各种关于疫情的讯息，利用视讯与电话，维持与外界的沟通。会觉得自己并不孤单、并不是被放弃，也得到纾解与支持。

五、望（instilling hope）：灌注希望。

跳开负面的思考，保持正向的希望。不要只注意负面的资讯与报导，相信自己与医疗人员，自我勉励打气，不要放弃希望。

最后，防疫难免影响正常的经济活动，特别是全球化影响下许多产业可能会面临长时间经济萧条问题，个人、家庭、企业、国家、社会可能都要做好准备。没有永久的黑夜，希望大家都能团结合作，一起度过这个难关。