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熬夜晚睡、作息不正常容易增加子宮肌瘤的風險。

4.寒凝血瘀

爱吃冰品、寒凉饮食的女生，容易产生虚寒体质，导致子宫寒凝血瘀。

5.阴虚血瘀

长期熬夜晚睡、作息不正常，很容易造成阴虚体质，阴血不足，如果又有压力过大、肝气不畅时，就常常血行涩滞，导致阴虚血瘀。

由此可见，子宫肌瘤的生成与生活习惯息息相关！想要降低子宫肌瘤找上门的机率，就得从饮食、运动、情绪等方面来改善。叶濡端中医师表示，饮食方面应避免寒凉、油腻、高热量的食物。

為降低子宮肌瘤的風險，應少吃油膩、高熱量飲食，以免形成痰濕體質、身材肥胖。

少吃寒凉油腻饮食　预防血瘀控制体重

寒凉食物容易在体内形成寒湿，造成子宫寒冷、形成血瘀等，这些都是造成肌瘤体质的成因。油腻、高热量的饮食容易导致肥胖，从中医角度来说，常形成痰湿体质，导致肌瘤的发生；而从现代医学来看，过多脂肪组织会产生过量的雌激素，肥胖者确实容易养大子宫肌瘤！

适度运动循环好　心情愉快压力少

另外，运动也很重要。叶濡端中医师指出，适度运动可以促进骨盆腔的循环，对子宫的健康有帮助。尤其现代女性都有久坐、缺乏运动的现象，每周都应拨出时间好好运动一下，同时控制体重。

此外，情绪与肝气的顺畅有关，平常应保持心情愉快、稳定，并且透过正常管道抒解压力，避免形成肝气郁滞，气滞血瘀的肌瘤体质。

如果已经患有子宫肌瘤，又该怎么办呢？中医可以治疗吗？