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除此之外，像是有名的“抗氧化战将”—维生素C和E，对于慢性发炎等问题，都有一定的治疗成效。所以，经痛时，多吃点蔬菜水果吧！对于缓解经痛都具有一定的成效！

还有食物中的维生素B1、B6、ω-3脂肪酸等；或是多喝牛奶，饮用姜茶、晒太阳补充维生素D等，虽然人体实证资料仍嫌不足，也是可尝试的小偏方之一。

至于红肉、甜点等食物，对于经痛是否有影响？研究指出，吃较多肉类、富含反式脂肪的零嘴饼干，有较高的子宫内膜异位及经痛等问题。所以，经痛时常吃高糖高油的巧克力，虽然能让心情暂时稍稍变好，但是长期下来，对于每月必到的好朋友，是有害而无益的！

不过，饮食上的调整，是以缓解内膜异位的经痛为主；若是想治疗根本上的问题，一定要找医生诊断、治疗，才能真正的对“病”下药！

隔天，学姐抱着一叠文献来找学弟，“昨天吃完烧肉，她到家之后又痛的死去活来！”他哭丧着脸说道。

学姐拍拍他的肩膀，“下次女友月经来，买杯姜汁牛奶，顺便带她去吃蔬食，应该会更有效果哦！”

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