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攝取充足的蔬菜，並搭配適量的水分，有助促進腸道健康，預防大腸癌。

健康饮食+适度运动+正常体重　远离肠癌别轻忽

许多研究都发现，高达一半的大肠癌患者，原先都可以透过饮食、运动，以及维持适当的体重来预防。即使罹癌，若能早期发现、早期治疗，也可以提升存活的机会；可惜的是，许多人都错过了治疗的黄金时间，造成难以挽回的结果。

报导指出，约有54%的大肠癌病患都来自已开发国家，似乎也证明了现代人饮食多肉、少蔬菜，加上久坐、缺乏运动的生活型态，恐怕增加了罹癌风险。另外，家族史也有重要影响，民众不可轻忽。

观察便便好习惯　防癌靠自己留心

想要远离大肠癌，除了健康的生活型态，平日也要养成观察便便的好习惯，对於异常的排便习惯，以及不正常的便便颜色和形状，都要保持警觉心。多一分注意，就能多一分健康、少一分遗憾！