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温多拉格教授说明结论如下：“低卡路里饮食延长寿命，老年的‘生活质量‘（Quality Of Life）也因而提升。若以老年疾病发病情况和生存率增加来看，控制卡路里的确是有很大的影响”。

七分饱，癌症、心脏病的发病率为二分之一以下

特别让研究团队关注的是，癌症和心脏病的发生率，七分饱的A猴群比随意吃到饱的B猴群，其“癌症和心疾病的发生率不到二分之一”。（同论文）也就是说，若想远于癌症或心脏病的话，建议“尽量吃七分饱就好”。

少食猴群中，无因糖尿病死亡的猴子

吃七分饱对糖尿病预防有非常显著的效果。节食的A猴群中“无发现糖尿病或血糖值异常者”。（同论文）温多拉格教授果断地说：“控制卡路里，可预防糖尿病。”同时证明了糖尿病的原因就是“饱食”。预防就是治疗，因此，断食对于改善糖尿病必然可发挥极大效用。

控制热量卡路里维持脑机能

老化会伴随老人老年痴呆症和脑萎缩（如阿兹海默症等）的脑机能低下疾病。但是，控制卡路里的A群脑机能良好。该研究团队以比较式实验证实如下：

“七分饱的A群，很少有脑萎缩和肌力低下的现象。在实验猴群作业能力时，A群较能记得必要的作业程序与解决问题的能力”。（同论文）反之，饱食组的B群认知能力较差。随意吃到饱的B猴群，比A群增加了二倍以上因癌症、心脏病死亡的机率，并且为了糖尿病所苦。同时，因老人老年痴呆症和脑萎缩而提早衰老。要多吃一点？还是少吃一点？光是这项选择，就会让人生过得完全不同。

本文出自商周出版《空腹奇迹──现代营养学不愿透露的真相，奇效断食健康法，启动身体最强自愈力！》