長肌肉不怕胖　運動後喝巧克力牛奶 | 養生保健 | 華人健康網

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（關鍵字：代謝 , 水 , 肌肉 , 運動飲料 , 巧克力牛奶）

運動多喝水，仍是不變的選擇。

運動多喝水，仍是不變的選擇。

研究結果顯示，喝了低脂巧克力牛奶後，測驗時的速度明顯加快。研究推論巧克力牛奶中稍多的糖分與牛奶本身的蛋白質，都較容易讓人體吸收，對修復肌肉組織的過程有所幫助。另外，康乃狄克大學也做過類似的研究，不過受試者從自行車手換成跑步選手。

但也有研究認為，巧克力牛奶對僅進行不到45分鐘有氧運動的人來說，幫助其實不大。營養專家認為，畢竟市售的巧克力牛奶仍含有程度不一的糖份，水才是大多數運動民眾最好的朋友。

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