長肌肉不怕胖　運動後喝巧克力牛奶 | 養生保健 | 華人健康網

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（关键字：代谢 , 水 , 肌肉 , 运动饮料 , 巧克力牛奶）

運動多喝水，仍是不變的選擇。

运动多喝水，仍是不变的选择。

研究结果显示，喝了低脂巧克力牛奶后，测验时的速度明显加快。研究推论巧克力牛奶中稍多的糖分与牛奶本身的蛋白质，都较容易让人体吸收，对修复肌肉组织的过程有所帮助。另外，康乃狄克大学也做过类似的研究，不过受试者从自行车手换成跑步选手。

但也有研究认为，巧克力牛奶对仅进行不到45分钟有氧运动的人来说，帮助其实不大。营养专家认为，毕竟市售的巧克力牛奶仍含有程度不一的糖份，水才是大多数运动民众最好的朋友。

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