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善用中藥材調製成茶飲，可促進氣血循環，提升專注力。

提升專注力　漢方茶飲改善氣血循環

除了適度的「真運動」可增加血中含氧量之外，杜憲閎中醫師也建議透過中藥茶飲促進氣血循環，改善注意力不集中的情況。

★補氣養精茶

• 材料：紅景天3錢、葛根3錢、薑黃1錢、天麻1錢、遠志2錢、黃耆3錢、陳 皮3錢、洛神花3錢、甘草3錢。

作法：將上述藥材洗淨後，一起將6碗清水倒入不銹鋼鍋子，放入外鍋添加1碗水的大同電鍋，煮到開關跳起來即可。

• 說明：

  1. 此帖茶飲可每星期煮1次，早晚服用1碗，剩下的可放冰箱冷藏。

  2. 若是容易畏寒、懼風、四肢冰冷的虛寒體質者，可再加人參一片共同熬煮，具有補陽氣的作用。

  3. 若是經常嘴破、喉嚨痛、火氣大的燥熱體質者，可加少許生地、天花片，幫助降火氣。

  4. 有熬夜習慣者，則可加七葉膽2錢，強化保肝效果。

【小叮嚀】

補氣養精茶僅能做為平日保養之用，若專注力不集中、疲倦、失眠等症狀相當嚴重，甚至影響生活作息，建議還是找醫師瞭解病因，再予以正確的治療。