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沉迷手機APP遊戲，玩久了當心姿勢不良引起手部痠麻。新竹一位35歲的竹科工程師，一個多月前迷上時下正夯的手機遊戲candy crush，每晚睡前趴在床上瘋狂滑手機力求破關，至少半小時以上，近日突然感覺兩側手掌外側很麻，一度以為中風，就醫後診斷為尺神經壓迫症。

新竹一位工程師沉迷candy crush，長時間撐著手肘玩，釀成尺神經壓迫引起手掌痠麻（圖片非本人）。（攝影／羅詩樺）

台大醫院新竹分院神經內科李怡蓁醫師說明，個案進行神經學檢查時，發現兩側手臂外側從手肘到小指及無名指的感覺都比較差，進一步安排神經傳導檢查，兩側尺神經的傳導速度在手肘附近慢了下來，因此診斷為尺神經壓迫症。

李怡蓁醫師解釋，尺神經負責傳遞小指、靠外側一半的無名指以及前臂外側的感覺，而整條神經最表淺，也是最容易被壓迫的位置就在手肘，許多人都有趴在桌上睡午覺睡到手麻，或是手肘撞到桌角引起一陣麻痛的經驗，都是因為短暫壓迫到尺神經。

像個案常用手肘撐在床上，長時間引起麻木且持續不退，通常代表尺神經已受損，如需要反覆彎曲手肘的運動員、作業員、鐵匠等，也常會在慣用手出現這種症狀，若是兩隻手同時出現麻木感，一般考慮是否有會讓神經容易受損的全身性疾病。

預防尺神經壓迫這樣做

李怡蓁醫師表示，要治療尺神經壓迫症，多數病人在改變生活上的習慣動作後，症狀都會改善，如個案以抗炎藥物治療，減少玩candy crush 的時間，麻木感在2、3天內就有明顯消退。

提醒民眾用手機時，避免趴在床上、沙發上以手肘支撐，盡可能以椅背或牆壁作為頭頸的依靠，一方面有利於減少低頭引起的肩頸痠痛，另一方面也能消除手肘的壓力；每玩20～30分鐘，最好適度休息，讓眼睛、四肢都能得到舒緩。