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冬季一到，皮肤敏感的人总是干痒难耐。医师指出，冬季痒又称为冬季湿疹或干燥性湿疹，因保养方式不正确时，是冬天最常见的皮肤病。建议民众平时就要做好保养工作，遵循6个原则，远离干痒状况。

天冷皮肤容易干痒，皮肤科医师建议应谨记6个日常保健原则。

书田诊所皮肤科医师徐嘉琪表示，当冬季气温降低时，皮肤血管的收缩，皮脂腺及汗腺的分泌明显减少，再加上空气湿度也较低，皮肤缺乏足够的脂质层保护，容易造成水份的快速散失，皮肤便开始产生干燥、紧绷、搔痒，甚至脱皮等状况。

例如上班族常在下班回家换下衣服的同时，身上却痒了起来；老年人到了晚上，盖上温暖舒适的棉被，却觉得好像有许多虫子在皮肤上爬来爬去，浑身不自在，这些都是「冬季痒」的症状。

冬季皮肤痒总在天气冷时更加明显，越寒冷则加重，暖和则减轻。最易发痒的部位在头面部、前胸、颈周围、双手四肢之伸侧（即四肢外侧皮肤较深色部份）等暴露部位与下肢与脚踝以下血循不良处，而病例又以中老年人居多。

徐嘉琪医师表示，最大起因在于皮肤没有足够的水份滋润，造成皮肤的干燥。且干燥的皮肤与厚重的衣物、棉被接触磨擦刺激后极易产生皮肤的搔痒，在搔抓后便形成湿疹。呼吁民众可做好以下6点保养原则：

1.补充大量水分

皮肤的水份来自体内的血液循环供给，在冬天因天气冷，血管收缩，因此水份供给减少；此外天气冷也会使皮肤出油量减少，而使皮肤表面没有足够的皮脂来防止水份蒸发；再加上外界的湿度低，皮肤的水份更容易散失在空气中。大量的补充水份，才能帮助身体保湿。

2.降低洗澡次数

夏天的时候，因为容易出汗，多数民众可能出门前洗1次，睡前再洗1次。但到了冬天，为了要增加皮肤的油份来防止水份蒸发，建议尽量减少洗澡次数，且水温不可过热。另外，少用肥皂或只用适合干性皮肤之肥皂、沐浴乳。

3.避免皮肤的刺激

由于冬天的衣服大多比较厚重，在腰背部、小腿等有衣物松紧带束缚处，往往因磨擦较厉害，可能会有较严重的湿疹。因此贴身衣物应尽量宽松舒适，在内部先穿柔软的棉质衣服，而不要将毛衣直接穿着于身上。

4.干痒者不要泡澡

许多人喜欢在冬天洗温泉或泡热水，在泡澡的当时一定是很舒服的，因为热可以减轻痒感；但同时热水也容易去除身上的皮脂，反而易使干性湿疹更严重。且在洗好后数小时睡觉时，往往就开始产生剧烈的搔痒。最好能尽量避免泡澡或泡温泉，以免症状加重。

5.做好保湿工作

银发族在沐浴后应涂抹含油性高的保养霜如绵羊油、凡士林等来补充不足的油份。若是年轻人，则在沐浴后涂抹保湿性高的保养乳液，以免皮肤太过油腻。也可针对腿部、手部干燥处使用乳液。

6.善用除湿机与电暖炉

使用除湿机时，最好选择人不在室内时使用；另外在晚上开电暖炉睡觉时，因为室内温度提高、空气中湿度降低，让皮肤更干燥，可置放1盆水在寝室内，增加空气中的水含量，即可保持室内湿润度，避免产生过度干燥的情形。