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其中一项解决方法是相信自己的能力。即便现在失败了，最后一定能够成功，失败只是因为自己的做法有问题而已。这样一来，便能激起想要解决问题的念头，愿意再次尝试挑战。这在心理学上称为“自我效能感〈self-efficacy〉”。

具备自我效能感的人，即便遭遇失败、疏失，也不会就此停下脚步，反而会努力重新站起来，试着尝试不同以往的做法。此时，大家可以参考另一项解决方法：学习、效法成功人士的方法。

“我有自己的做法”、“我不适合那样的做法”等等，请不要固执己见，就是因为自己的做法有问题才导致失败，坦率承认这点，学习哪种做法能顺利解决问题？还有哪些可以想到的方法？

学习也分为很多种，感受到无助感绝对不能说是坏事，但也请不要忘记学习脱离无助感的方法。

前面例子中陷入无助感的梭子鱼，也有方法可以脱离困境，那就是放入一尾新的梭子鱼，它马上就会游向另一边享用饲料。看到新伙伴游过另一边的原生梭子鱼，再次学习到另一边也可以觅食，便开始游向另一边吃饲料。

当自己认为作法正确却遭遇失败，并为此感到苦恼的时候，就来学习成功人士的方法吧！这样一来，你肯定也能够做到。

*高明的烦恼技巧

因失败感到无助的时候，可以效法成功人士的方法。

本文出自台湾东贩《让你思考翻转，走向成功的烦恼力》