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網友宣布進行「都市傳說：你是誰」實驗，在大部分網友反對後，決定縮短實驗時間為15天，且不上傳影片。（圖片／取材自巴哈姆特網站）

“你是谁”实验　语义饱和、格式塔崩坏是原理

耕莘医院精神科暨心理卫生中心主任级医师杨聪财表示，日本节目纯属节目效果。但此实验的原理有两种解释，一是“语义饱和（semantic satiation）”，另一则是“格式塔崩坏（Gestalt）”。

“语义饱和”又称为“字型饱和”，是指人眼重复盯看一个字或词，久了之后会出现“短暂性”不认识该字或该词的现象，以脑科学角度来说，此与短时间接受太多重复性刺激，大脑神经活动受到抑制、注意力转移有关。这也是为什么学生罚写同一句话100遍以后，会感觉不认得字的原因，基于此，目前教育多不鼓励罚写的处罚。

另一解释则是“格式塔崩坏”，也称为“完型心理学”或“格式塔心理学”，主张人脑对事物的整体感知来自各种不见的总和。最典型的试验就是“墨渍测验”，拿一张纸滴上墨水，由受试者自行回答墨水图样像什么，这类“相由心生”的实验，可用来评估心理和精神状态。

恐怖游戏自己吓自己　不如正向鼓舞

杨聪财医师表示，若实验者本身就是“很无聊”、有妄想倾向，或有潜在性的思考、情绪和感官障碍的人，进行“你是谁”实验后，就像玩碟仙的人一样，容易“对号入座”，自我暗示，将疲累或失眠原因归因于恐怖游戏，长时间自己吓自己，就会加重疲劳和失眠，慢慢导致情绪障碍。

杨聪财医师表示，会想尝试做“你是谁”实验的网友“真的很无聊”，倒不如每天对着镜子露出C型微笑脸（微笑时露出一整排上排牙齿），连续大喊：“我很棒”，或养成每天写快乐日记的习惯，可透过自我的精神喊话，发挥正向心理学的力量，积极思考，追求真正的快乐。