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春節期間，民眾大吃大喝，油油膩膩的飲食，很容易刺激腸胃，造成便秘、脹氣，以及火氣大等症狀出現，中醫師建議可藉由茶飲養生，或是食療來調理體質，除可以整腸健胃外，更不用擔心肥胖問題。

過年期間不斷吃進過生冷辛辣的食物，很容易刺激腸胃，中醫師建議可藉由茶飲養生，或是食療來調理體質。

中醫師陳潮宗指出，過年期間不斷吃進過於生冷辛辣的食物，很容易刺激腸胃，加上隨時都在吃喝，胃酸24小時不停分泌，以及熬夜作息不正常，造成消化道的壓力與刺激，就很容易導致腸胃疾病上身。還有的人變成便秘一族，無法順利排便，只進不出，非常痛苦。

而中醫治療便秘並非一味地使用軟便劑或瀉藥，而是針對每個人不同的體質來做調理。有些便秘的人平常喜歡吃燒烤、油炸、辛辣類的食物，大便很硬而且容易有口臭、火氣大的現象，這是屬於「熱秘」，需要一些清熱瀉下的藥物，如防風通聖散、麻子仁丸等。

有些便秘的人平常久坐少動，又容易緊張憂鬱，這是屬於「氣秘」，需要一些理氣通便的藥物，如木香檳榔丸等。有些便秘的人則是身體虛弱，大便不硬，雖然有便意卻是解不出來，或是解不乾淨，這是屬於「虛秘」，反而需要一些補養氣血的藥物，如補中益氣湯、六味地黃丸等。

而便秘的人平常可以吃些富含纖維的新鮮蔬菜、水果，如番薯、地瓜葉、芹菜、菠菜、香蕉、奇異果等。

另外，日常生活中也可以透過一些養生的飲食，來幫助整腸健胃。像冬瓜薏仁粥，口味十分清淡，做法相當的簡單，冬瓜與薏仁的比例約為3比1，也就是100公克的薏仁，搭配300公克的冬瓜來熬煮成粥，三餐當中可以把它當作一餐正餐來吃，吃了也不用擔心會有發胖的問題。

中藥材裡的山楂是代謝肉類的優質選擇，山楂又可分為晒乾的乾山楂，以及炒過的焦山楂，一般乾山楂的藥性會比焦山楂來得強些。如果年夜飯吃太多的肉類，可以取山楂60公克加水500CC煮30分鐘，當飲料來喝。對於吃得太過油膩所造成的腸胃不適，喝山楂茶飲可以有效改善。