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進行鼻腔沖洗時，水溫的控制也很重要！鼻腔黏膜對於溫度是相當敏感的，切勿使用過冷或過熱的液體來沖洗鼻腔，否則會造成嚴重的不適感。

Q3／洗鼻子只要准备盐水就行？

不过，蔡凯喻医生也提醒，虽然“洗鼻子”三个字听起来很简单，但实际上民众在准备开始进行前，还是有许多学问要注意，特别是下列2点一定要多加留意：

①慎选冲洗溶液：

切勿直接使用水龙头的自来水洗鼻！进行鼻腔冲洗所使用的洗鼻水，应选择张力和人体内细胞渗透压相等的生理食盐水，对鼻腔粘膜细胞的刺激性较小。至于鼻腔分泌物较黏稠，医生特别额外建议选择高张力洗鼻水的朋友，则建议应该要在医院、诊所或药房购买专用的洗鼻盐（搭配煮沸后降温的开水）或洗鼻水，而不是自行在家用食盐冲泡盐水，以避免浓度太浓刺激鼻腔。

②水温接近体温：

另外要注意的是，进行鼻腔冲洗时，水温的控制也很重要。鼻腔黏膜对于温度是相当敏感的，切勿使用过冷或过热的液体来冲洗鼻腔，否则会造成严重的不适感。最适合洗鼻子的水温就是接近人体体温的37℃，所以通常建议民众将生理食盐水稍微加温至35℃～38℃左右，再来冲洗鼻子较佳。

Q4／洗鼻子有SOP吗？怎么洗才正确？

不光在开始洗鼻子前要慎选冲洗溶液、留意水温，从事鼻腔冲洗时也有一定的建议步骤，建议民众最好能按部就班进行较有保障。