1 2022/9/13 下午 12:22:08

告別頭皮油又臭,2穴位、3湯飲有效!中醫:頭皮護理4步驟、清熱除溼不可少

(關鍵字: 頭皮 , 薏仁湯 , 穴位 , 頭皮油

高溫潮濕悶熱的天氣,對皮膚是一大考驗,尤其頭皮直接頂著太陽,未加防護下,長時間暴露,可能會讓頭皮健康拉警報。經常出現頭皮大量出汗、出油,尤其久戴安全帽的機車族群,當頭皮無法保持清爽透氣,容易孳生黴菌,阻塞毛囊,造成頭皮油臭味四散,十分惱人!透過中醫內在調理,如服用薏仁湯、四神湯加強體內清熱除濕,以及外在防護,按2大穴位等雙管齊下,能告別頭皮油又臭的問題。

林欣儀中醫師指出,頭皮健康除和天氣、個人清潔習慣等外在因素有關,也和體質、飲食等內在因素息息相關,從中醫學角度,體質屬於痰濕、溼熱類型的人,容易因頭皮出油悶熱,產生異味。遇到這樣困擾的人,不妨採取中醫內服調理與外用處方「淨、洗、護、養」四步驟,共同調理改善惱人的頭皮異味。

外用處方1:徹底清潔頭皮,去除異味

天氣無法改變,但能從日常洗、護髮習慣開始改變。在外一整天,頭髮因為大量汗水、油脂變得扁塌無力,頭皮容易產生異味,徹底清潔是關鍵。

在外一整天,頭髮因為大量汗水、油脂變得扁塌無力,頭皮容易產生異味,徹底清潔是關鍵。
在外一整天,頭髮因為大量汗水、油脂變得扁塌無力,頭皮容易產生異味,徹底清潔是關鍵。

淨:洗髮前,先採取頭皮深層淨化,幫助頭皮軟化長期累積的老廢角質。

洗:選用滋養洗髮精,溫和清潔頭皮及秀髮,注意不同頭皮膚質有不同對應成分。

護:徹底清潔後,搭配護髮膜補充頭髮營養,同樣針對不同髮質調配成份,強韌髮根基底同時修復秀髮。

養:洗髮後滋養步驟也很重要,像是養髮精華液能滋養護理頭髮與頭皮。

外用處方2:按摩2穴位,清熱除溼

除了基礎清潔、護髮外,透過正確的頭皮穴道按摩方式,不僅能舒緩頭皮一天下來的壓力,更能減緩頭皮異味。林欣儀中醫師分享,頭皮有油臭味,主要是因為汗水與皮脂腺分泌過多,造成頭皮細菌孳生所產生的油臭味,一般多為濕熱體質的人,所以在日常保養穴位上,可選擇清熱除濕的穴位為主。

臨泣穴

穴位:位於前額髮際處,眼睛瞳孔上方。

功效:具有散風、清熱、明目的功效。

風池穴

穴位:位於後頸、枕骨下方。

功效:祛風、解表、清利頭目。

頭部穴位方便好按摩,平常即可運用零碎時間如早晨起床、睡前與洗頭時間,以指腹輕按或是手指關節處進行深度按摩,一次3分鐘,一天3-5次。

夏季飲食方面應忌口刺激性食物,例如:高油脂、高糖份、酒精類,建議以健脾利濕為主,可以多攝取薏仁湯(無糖)、四神湯、銀耳薏仁湯等,幫助加強體內清熱除濕,健脾益氣,以降低頭皮異味發生。
夏季飲食方面應忌口刺激性食物,例如:高油脂、高糖份、酒精類,建議以健脾利濕為主,可以多攝取薏仁湯(無糖)、四神湯、銀耳薏仁湯等,幫助加強體內清熱除濕,健脾益氣,以降低頭皮異味發生。

內服處方:服用3湯飲,清熱除濕

除了外在因素外,體內因素如體質、飲食等,同樣也會引發頭皮問題。林欣儀醫師表示,台灣的夏季氣候潮濕悶熱,許多人喜歡喝冷飲、食冰品、沙拉生食等來消暑,但食用過量反而傷脾,導致體內濕氣過剩,誘發皮膚疾病;而體質屬於痰濕、溼熱類型的人更容易有頭皮油臭味問題。

夏季飲食方面應忌口刺激性食物,例如:高油脂、高糖份、酒精類,建議以健脾利濕為主,可以多攝取薏仁湯(無糖)、四神湯、銀耳薏仁湯等,幫助加強體內清熱除濕,健脾益氣,以降低頭皮異味發生。

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