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適度曬太陽有助於體內形成維生素D，但必須同時注意防曬，而鮭魚、鯖魚等飲食也可以補充體內維生素D，因此也別忘了均衡飲食。

适度晒太阳促健康　防晒工作不可少

蔡佳芬医生表示，台湾的阳光充足，尤其在夏季，只要房间里有窗户，几乎是早上一起床就会接触到阳光，加上一般人很难保持每3小时补擦防晒乳的习惯，不至于与阳光完全“隔绝”，因此不必太过担心。

而且，维生素D也可以从天然饮食（三文鱼、青花鱼、金枪鱼、蛋黄、牛奶等）与营养品中补充，一般不至于因为擦了防晒乳，就对体内维生素D的形成有太大影响。相反地，若为了帮助合成维生素D而未防晒，大量曝晒导致的皮肤健康问题恐怕更令人担忧。

無論晴天或陰天，室外或室內，都要做好防曬工作，才能保護肌膚的美麗與健康！

正确防晒不马虎　保护肌肤好安心

别忘了！无论晴天或阴天，无论室外或室内，都要确实做好防晒工作：选择适合自己的防晒系数与成分，慎选商誉良好、质量的产品，定时补擦，并搭配阳伞、帽子、墨镜等用品。如在成分的判断上有疑问，记得咨询皮肤科医生，确保肌肤的美丽与健康！