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而试穿鞋子的时间最好位于下午或晚上，脚部活动一天后，足部的状况较类似慢跑之后充血肿胀的宽度，最适合试穿。套量时，将脚跟抵住鞋跟，最前方的脚趾应距离鞋尖约一公分。只要前脚掌两侧与脚背没有压迫、脚跟稳固，趾头能灵活动作，就是合适的鞋子！

除此之外，修剪指甲的方式不对，也可能造成甲沟发炎。剪指甲的时间可以选在洗澡后，此时指甲最柔软，易剪。前端白色部分至少要留1公厘，若指甲周围皮肤有倒刺或脱皮时，千万别任意拉扯！这个行为恐怕导致外伤及后续的感染产生。

甲沟炎导致反复发炎　早发现早治疗

徐嘉琪医生也提醒，甲沟炎反复发炎，容易使趾甲结构异常，长期疼痛对日常生活亦会有影响。若有甲沟发炎的状况，应尽早就医治疗。平时也要注意鞋子的适合度及修剪指甲的方式，才能避免甲沟炎的发生！