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4.生活作息正常

勿熬夜，每天晚上11时前应就寝，并养成早睡早起习惯。

5.选择适合洗发精

使用洗发精洗头是要清除头皮的油垢，避免堵塞毛囊，且干净头皮和头发清爽，也能避免头皮屑囤积阻碍毛囊的发育。应挑选温和、不刺激的洗发精，油性头发应选用抑油性分泌专用洗发精；干燥性头发，宜选用润丝性洗发精；多头皮屑者，可选用清凉镇静作用的洗发精。

此外，洗发精以植物性微酸性pH值5的洗发液最适合，洗发精要先用水稀释后、再抹上头发，冲水时顺着头发生长方向轻洗；护发用品只是要增加头发的光亮，使用时不能直接抹在头皮上，至少要离发根1到2公分，或是抹在发尾即可。

6.避免同时染烫

女性朋友每隔一段时间会染发或烫发，但不建议同时染烫，且烫发及染发的化学药剂若频繁使用，会使头发纠缠打结，也很容易就会脆弱断裂，通常每次染发时间尽量间隔至少2～3个月；而为了造型使用的电棒卷，也应尽量避免使用，以免高温的电棒卷等器材，导致发根毛囊萎缩受损。

7.适度按摩头皮、头部

适当的按摩头皮，可以使头发生长环境舒适，让头发的发育更顺畅。多做头部按摩，也可让头皮放松，建议用手掌手指沿发际向头顶拱起按摩；或以手指由头顶往下，头发际头皮轻敲，先敲头中央线，再敲两侧头皮。

【破解治秃发偏方迷思】

Q：头皮涂抹生姜、大蒜或米酒等刺激性物品，可以生发吗？

A：不能促进头发生长，反而可能造成头皮过敏、溃烂、流汤、接触性皮肤炎的发生。

Q：女性吃避孕药可治疗秃发，真的吗？

A：此原理是要调整雄性素，改善荷尔蒙中雄性素过多的问题，但每种避孕药中不仅有黄体素、雌激素，可能还含有其他成分，不建议乱用。但若为女性雄性秃，且刚好又有避孕的需求，可考虑使用避孕药，不过，任何药物使用前均应经医生评估。

【完整内容请见常春月刊 384期】