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炎炎夏日，到海邊戲水是大人、小孩最喜歡的消暑涼方，但是，皮膚科醫師提醒，夏天玩水千萬不可輕忽防曬，若以為陰天就可以不擦防曬品，或是只擦上薄薄一層就可防護，那大錯特錯嚕！少了正確的防曬觀念，不僅沒有防護效果，造成曬黑、長斑，甚至可能因反覆曬傷引起皮膚癌，建議民眾想要完整防曬，不如先從聰明挑選防曬產品做起。

玩水別輕忽防曬，以免曬傷、曬黑甚至曬出皮膚癌。

林口長庚醫院皮膚科醫師黃毓惠指出，陽光中紫外線有UVA、UVB、UBC三種波段，UBC會遭臭氧層阻隔，UVA、UVB則會穿透；尤其是波段長達340～400nm的UVA，更是造成光老化的元凶，讓皮膚產生皺紋、變黑及斑點，而UVB則會引起常見的曬紅曬傷，也因為波段約300～340nm較短，會隨著季節、天候以及早晚有不同強度。

研究：經常曬傷，更容易得皮膚癌

黃毓惠醫師進一步表示，由於紫外線對皮膚的侵襲無所不再，防曬觀念不應只停留在怕曬黑，更要防止曬傷。據國外研究指出，UVA、UVB兩者都和皮膚癌的產生息息相關，且沒有做好防曬又經常曬傷的人，比防曬周密但喜歡曬太陽的人，更容易得皮膚癌！

黃毓惠醫師表示，臉部大約需要擦半個茶匙量的防曬產品才足夠。（攝影／黃志文）

想要做好防曬，不如先從挑選防曬產品開始，簡單來說，防曬乳的標示可分為SPF（sun protection factor）和PA或是PPD。SPF代表對UVB的防護，由數字標示，目前上限為50。PA/PPD代表對UVA的防護，日系產品習以PA標示，歐美系通常顯示為PPD或是星級★（1～4顆）。

另外，產品品質需經得起考驗，例如全世界皮膚癌病患比例最高（每年超過100萬名患者接受治療）的國家澳洲，就嚴加規定防曬產品需通過人體（in vivo）實驗，證實能真正有效隔離紫外線中的UVA、UVB，達到預防皮膚癌的效果，才能得到國家藥物管理局的認證。

防曬品優選：防水、不油膩、溫和親膚性缺一不可

黃毓惠醫師提到，若是外出玩水、從事戶外運動等的防曬產品，當然首先必須溫和不含香精、刺激性成分，而高規格抗UVA防止光老化與SPF50的抗UVB防曬傷都是基本必備的條件，有了強效的防曬基礎後，再來注意可否提供防水、不油膩、保濕等「額外」功能。

防曬產品品質需經得起考驗，如澳洲規定防曬產品需通過人體（in vivo）實驗，證實真正有效才能上市。（攝影／黃志文）

即使坊間有像是4小時有效防水、不受汗水影響而流失的產品，仍不要忘記戶外活動需每1小時，就要在幾個重點區塊如臉、後頸、手背等，點狀推散、分區補擦，當然如果是去玩水，上岸後也不要遺漏你的補強防曬工作。

對經常從事戶外活動的小朋友們來說，除了建議4歲以上再開始使用防曬產品，還應該慎選適合小朋友使用，溫和不刺激、防曬係數SPF50以上的產品，才能提供完整有效的防護力。