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職能治療師公會全聯會呼籲，醫護專業人員在救災救人之餘，應避免把災難和工作壓力帶入自己的私人生活，適度外出走走可減輕照護的壓力。

【Care the Carer计划4方向】

1. 该休息时就要休息：医护与治疗师等专业人员也是一般人，不可能24小时都不休息，因此，在救人与复健工作一个适当的阶段完成时，该休息时就要休息，惟有良好的体力才是支持健康工作的动力。

2. 感到压力时立刻找人说：压力的感觉很主观，端赖自己对此事件的感受。当自觉有压力而影响到平时的作息时，如：易怒、情绪低、失眠、相处困难、身心疲惫等，要立即找人诉说，家人、同事、朋友等都可以，对方只要倾听与支持，相信定能降低压力程度，让自己有较平稳的心情。

3. 学习压力放松技巧：离开压力源的现场外出走走，去逛街或看场电影、听听音乐、做自己想做的事情等都是常见的纾压作法。此外，透过全身肌肉的放松法、宁静音乐聆听的冥想、自我情绪察觉与调整等技巧，也能有效地降低压力。

4. 团体事件分享与纾压：透过有经验的团体带领者运用团体动力学的技巧，将参与本次事件的照顾者形成小团体，在团体中讨论事件经过、分享个人的心得感想、鼓励讨论压力事件及处理方式等，团体领导者厘清问题与处遇方式，最后总结并给予正向及健康的处理模式。