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女性，每月都得经历一次让人欢喜让人忧的生理周期变化，不管是来的太早，还是太晚；或是量多量少，都容易让人忧心。因此，月经准不准、多不多、顺不顺、痛不痛等。在中医眼中，都是反应出身体健康状态的关键指标。周宗翰中医师表示，女性调理月经需先从保护子宫做起，尤其针对经痛中医针灸与头皮针穴位，可以有效减缓疼痛。

月经什么状态才算健康？健康的月经有定义

什么样的月经状态，才算健康呢？中医师吴宛容表示，正常来说，女性的月经需历经5天的时间才结束；而经血量上，平均为每2～3小时需更换一片卫生棉，一天约换6～8片，经血颜色鲜红、无血块、没有太重的腥味，就算是健康的月经。

但要注意的是，如果一天卫生棉要更换10片以上，且经血常弄脏衣裤，每次都伴随有贫血、头晕症状，就要注意有经血过多的问题。如果1天换3至5次卫生棉，每次都是半满以上，这也是属于月经量多，长期下来容易造成身体血虚。建议月经结束，建议可服用八珍汤一周，可多食含铁的食物如肉类、海产类、蛋类、果仁、菠菜、海带等。相反地，如果一天只需换2片卫生棉，甚至经血只有几滴，每次经期差不多1～2天就结束，就代表有经血过少的情形，应多加留意。

造成经血量增加或经期延长、停不了的常见病因，多与子宫肌瘤、子宫肌腺症、子宫体瘜肉等妇科问题有关。中医认为，有这类困扰的女性，体质多偏血热，且易有经血腥味较重的问题。而其成因主要和这类朋友嗜吃油炸食品、甜食、爱饮酒，导致体内饱和脂肪酸、反式脂肪、胆固醇过高，引起荷尔蒙紊乱、失调，形成中医所谓的血热体质有关。

血块代表是好的？还是坏的？中医师解答

此外，很多女性朋友血块排出后经痛就获得改善，到底血块是好的还是坏的呢？中医师吴宛容表示，最理想的月经来是没有血块，月经是鲜红色，经期才刚开始，后面几天的流量会更多，子宫内膜以快速的方式脱落，当月经变成红棕色或深棕色，代表着经期即将结束；如果经期都相当准时，表示健康在最佳状态；若是颜色暗，量偏多，有点黏稠，出现暗红色血块，代表子宫正在清除脏污，对子宫来说是好的正向发展。长时间坐着，起身时也容易出现血块，但是血块量大，伴随痉挛就要注意，可能是子宫寒造成的子宫痉挛，这时中医常使用温经汤与当归芍药散治疗。

中医师吴宛容表示，如果是月经流量多伴随大量血块，则要小心有子宫肌瘤或是子宫息肉的问题，这时建议接受中医完整的体质调理。

月经量大伴随大量血块，小心子宫肌瘤或子宫息肉

中医师吴宛容表示，如果是月经流量多伴随大量血块，则要小心有子宫肌瘤或是子宫息肉的问题，这时建议接受中医完整的体质调理，如果伴随月经周期不规则，通常与情绪压力波动较大造成的荷尔蒙失调有关，中医常使用加味逍遥散与小柴胡汤治疗。

月经量少伴随紫暗血块，是子宫肌瘤最容易好发的体质

如果是月经量少，伴随紫暗血块，代表子宫处于寒湿的状态，是子宫肌瘤最容易好发的体质，一般临床以温通血脉、温肾暖宫、祛瘀止痛、温补脾肾、益气养血等方法来治疗经痛，经前1周及经期应避免冷饮，以免加剧经痛。另外经期第1、2天不应饮用咖啡、浓茶、可乐等含咖啡因饮品，因咖啡导致子宫收缩，紫暗血块可能更不容易排除。

女性身上的前列腺素量上升会促进子宫适度收缩，以防经血过量，但饱受经痛困扰的女性，前列腺素量比一般人多，因此强烈收缩后，会出现血量变少，腹部绞痛的情形。建议把加热垫放在下腹部或背部20分钟，能有效减缓疼痛，加上中医的针灸关元穴、气海穴与头皮针百会穴，可以有效减缓经痛，以下介绍3大穴位：

减缓经痛必按3大穴位

1.关元穴：位于肚脐正下方三寸（大约四指宽）的地方，能帮助下腹盆腔血液循环，松弛肌肉且缓和痛经。

2.气海穴：位于在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸 ，从肚脐往下移动两指宽的位置，有助缓解经痛。

3.百会穴：位于头顶正中线前发际后5寸处，约当两耳尖直上头顶中央。百会穴补气，能让气血运行顺畅。

中医认为，人体的腹部为「五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源」，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，按摩腹部能平息肝火，心平气和，血脉流通，可缓解子宫痉挛的良好作用，以改善痛经。