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防疫代谢差,便祕、肥胖跟着来!美女中医:激瘦经络拍打瘦小腹、甩蝴蝶袖

(关键字: 肥胖 , 中医 , 代谢 , 经络 , 便祕 , 张文馨

防疫三级警戒以来,许多人宅在家久坐不动,赫然发现体重增加,肥肚、蝴蝶袖也跑出来了,该如何抢救肥胖呢?除了靠均衡饮食调整与控制食欲之外,澄观中医诊所副院长张文馨医师也建议,可以拍打疏通经络,促进代谢,以及拍打按摩肚脐周围的脾经、肾经、胃经、任脉等穴道,有助进肠道消化蠕动、解便祕。

防疫三級警戒以來,許多人宅在家久坐不動,赫然發現體重增加,肥肚、蝴蝶袖也跑出來了。
防疫三级警戒以来,许多人宅在家久坐不动,赫然发现体重增加,肥肚、蝴蝶袖也跑出来了。

中医拍打疏通经络,促进代谢又提振精神

长时间居家活动量比平常少,加上零食纾压的诱惑,除了精神不济又容易发胖,赶快拍打经络动起来。张文馨中医师表示,人体的经络具有运行气血、濡养全身、抵御外来邪气、保护机体的作用,因为经络会和我们身体的五脏六腑联系,维持正常的生理功能。因此在按摩瘦身穴位,促进循环增加代谢之前,最重要是拍打疏通这些经络,再按摩穴位,才能更加事半功倍。

至于,应该如何进行经络拍打呢?澄观中医诊所副院长张文馨医师将分享以下简单的方法,大家不妨跟着一起做:

【甩开肥滋滋肉,先拍打疏通经络促进代谢】

拍打方法:

用手掌成杯状,沿经络偱行方向叩击拍打各3次,先拍打手部三阴经,接着拍打手部三阳经,再来拍打足部三阳经,最后拍打足部三阴经及腹部,可以沐浴后加强拍打,要顺着经络走向,改善气血循环。

1.手臂外侧手三阳经:大肠经、三焦经、小肠经;手臂内侧手三阴经:肺经、心包经、心经

时常拍打可以预防手臂肩部酸痛,还有消除蝴蝶袖的效果!

拍打方向:

手三阴从胸走手 (离心方向);手三阳从手走头 (向心方向)。

手三陽從手走頭 (向心方向)。(圖片/取材自張文馨臉書)
手三阳从手走头 (向心方向)。(图片/取材自张文馨脸书)

手三陰從胸走手 (離心方向)。(圖片/取材自張文馨臉書)
手三阴从胸走手 (离心方向)。(图片/取材自张文馨脸书)

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