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「芍藥甘草桃仁粥」的材料有，芍藥30公克、甘草30公克、桃仁10公克、粳米50公克。

而平日飲食上，常見的羊肉爐、麻油雞、薑母鴨等藥饍食補也應減少。另外，含類雌激素的食物在吃的量上也要有所節制，例如：山藥、雞睪丸、蜂王乳、大豆異黃酮等，偶爾吃點都沒有問題，但不適合一次吃太多！

尤其是，病症問題已影響到日常生活的朋友，更要多加注意，建議服用前最好先諮詢專業中醫師的建議較有保障。有鑑於此，吳宛容中醫師也特別分享一款，材料準備容易，且相對適合有子宮內膜異位困擾婦女食用的居家保養食療方，適度食用有利輔助緩解子宮內膜異位引起的疼痛不適。

★芍藥甘草桃仁粥

材料：芍藥30公克、甘草30公克、桃仁10公克、粳米50公克。

作法：

1.將上述材料沖洗乾凈後瀝乾。

2.接著將芍藥、甘草、桃仁煎湯，取汁500毫升。

3.加入粳米，以文火熬煮成粥即可。

用法：每日1劑，早晚當主食服用。

作用：白芍，酸寒，能養血斂陰、柔肝止痛；甘草，甘溫，有健脾益氣、緩急止痛之效；而桃仁，則能活血化瘀、改善瘀滯發炎的情況。三者相輔使用有利輔助緩解子宮內膜異位引起的疼痛不適。

【中醫師小叮嚀】：

最後，吳宛容中醫師也提醒，除了從飲食下功夫外，養成適度運動、舒壓等有助排解壓力的習慣，也是幫助降低罹患子宮內膜異位症風險的好方法之一。最重要的是，婦女朋友若發現自身每逢生理期就出現惱人的經痛問題，且一旦發作常對日常生活帶來負面影響時，建議最好積極就醫，尋求專業醫師、中醫師的協助，釐清病因、對症治療較有保障。