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俗话说“万物潜藏大雪时，养精蓄锐藏元阳”。大雪时节，顺应万物生机潜藏的物候特点，人们不要轻易扰动阳气，做到早睡晚起，保持沉静愉悦的状态。

贯穿冬季养生的要诀就在“藏”字上，冬藏是为了养精蓄锐，为来年春天万物复苏、生机蓬勃提供充沛的物质基础。古曰“秋冬养阴”，阳虚病人，在冬季温补阳气的同时，也应重视养阴，补充人体的阴精，这样才有利于阳气的生长。

【综合调养，平衡养生】

“养生”不是吃点补品就能见效的，补品只是养生中的一个方面。养生还包括保养、调养、培养、补养、护养。具体来说，就是要通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适温寒等综合调养达到强身健体、延年益寿的目的。

协调是养生中的重要法则，就是强调多种方法的互相配合。动静结合、劳逸结合是其中最常见的两个“结合”方法。通过动静结合、劳逸结合、补泄结合、形神供养，才能健康长寿。倘若在冬季寒冷之时，稍有寒暑之异便闭门不出，食之唯恐肥甘厚腻而节食少餐，都会因养之太过而受到约束，不但有损健康，更无法“活到天年”。