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[患者共有三處頸椎椎間盤突出壓迫頸髓（圖片提供／童綜合醫院）

未经正确诊断　不宜过当进行推拿

为了避免类似个案发生，未经正确诊断之前，不宜过当进行推拿。此外，平时肩颈保健也很重要，才能避免颈部劳损受伤。

肩颈保健小撇步

1.低头族不要过度低头，以免颈部侧弯，也不要长时间维持同一种姿势。

2.适度地变换肩颈部的姿势，工作最好每隔40到50分钟休息10分钟。

3.平时要注意运动，尤其是肩颈部肌肉的拉筋与放松训练，避免肌肉长期紧绷而影响血液循环。

4.睡眠品质要好必须完全放松，让全身的肌肉和肩颈获得休息。睡觉时可在颈部垫些毛巾或使用人体工学枕，使颈椎能获得适当的支撑。

【医生小叮咛】：

提醒发现有颈部不适，应该先就医检查，最好在出现僵硬征兆时就立即处哩，否则等到关节、韧带病变，就得花更多时间恢复。切记不要一酸痛就去推拿，应该先经过正确诊断，透过照射X光片，即可以清楚了解疼痛的原因与疼痛的部位，再评估给予什么适当的治疗，才能缓解疼痛。

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