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食物是造成口氣不佳的原因之一，而最好的解決辦法就是餐後刷牙、漱口。

擺脫口中異味　刷牙漱口最有效

原則上，保持良好口腔衛生才是維持口氣清新的最佳方法，建議餐後確實刷牙、以清水漱口，可降低口中異味；若沒有時間或情況不允許，多喝水、嚼無糖口香糖、薄荷錠也都是不錯的選擇，盡量避免選擇含酒精、糖份的口氣芳香噴劑或製品。

不只是食物味道　長期口臭需治療

不過，鄒志揚牙醫師也提醒，口氣不良不等於真正的口臭，除了來自食物本身的味道外，口臭的原因還包括舌頭背後方含有厭氧菌落產生硫化物、蛀牙或牙周病等病灶、乾性齒槽炎、牙間堆積的食物殘渣、活動假牙清潔不良、口腔感染，甚至是引起口乾症的疾病、療法或藥物。

而口腔以外的口臭原因，則可能來自上下呼吸道、消化道，或全身性疾病如肝、腎、惡性腫瘤、糖尿病等，建議長期有口臭困擾者，還是需諮詢牙醫和內科醫師做進一步評估，才能真正擺脫口臭。

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