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食物是造成口气不佳的原因之一，而最好的解决办法就是餐后刷牙、漱口。

摆脱口中异味　刷牙漱口最有效

原则上，保持良好口腔卫生才是维持口气清新的最佳方法，建议餐后确实刷牙、以清水漱口，可降低口中异味；若没有时间或情况不允许，多喝水、嚼无糖口香糖、薄荷锭也都是不错的选择，尽量避免选择含酒精、糖份的口气芳香喷剂或制品。

不只是食物味道　长期口臭需治疗

不过，邹志扬牙医师也提醒，口气不良不等于真正的口臭，除了来自食物本身的味道外，口臭的原因还包括舌头背后方含有厌氧菌落产生硫化物、蛀牙或牙周病等病灶、干性齿槽炎、牙间堆积的食物残渣、活动假牙清洁不良、口腔感染，甚至是引起口干症的疾病、疗法或药物。

而口腔以外的口臭原因，则可能来自上下呼吸道、消化道，或全身性疾病如肝、肾、恶性肿瘤、糖尿病等，建议长期有口臭困扰者，还是需谘询牙医和内科医师做进一步评估，才能真正摆脱口臭。

★《检查》你是哪一种臭臭人？