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性高潮问题（过早射精、无法阴道内射精、阴道高潮缺乏)

性高潮是人类性行为中，生理感受最强烈的愉悦体验。它使人在生理和心理上同时经历快感，一般人若是无法或不能有性高潮，就会觉得性交／性爱不满足，也直接影响性生活时的开心不开心，还想不想要，所以性交／性爱与性高潮相互之间，有着密不可分的关系。

小故事：特殊手法自己来，差点毁了性福生活

宝强（化名）39 岁，身体状况不怎么好，有心血管和代谢异常疾病。婚后与太太（37 岁）相处融洽，两人也一直期待能有小孩，不过宝强的阴茎充血一直有问题，服用壮阳药物后状况有改善，但还是经常会有硬度不足，小弟弟无法进入完成性爱，最令两夫妻感到泄气的事，是宝强在嘿咻时没有办法在阴道内射精，所以至今仍然孕子无果。

宝强的案例，他的阴茎硬度不足和阴道内射精困难问题的原因，在于本身有疾病，使充血的状态受到限制，再者特殊的自慰方式，也让宝强在性爱时，要高潮射精更为困难。另外，强烈受孕目的和压力，使性爱变成播种行为，这些都对性兴奋的影响颇大。此案例属于男性射精不能控制的问题，而爱爱时焦虑是主要的原因之一。

要解决这问题，首先需要减少压力和降低焦虑，其次夫妻之间需要坦诚地沟通，瞭解彼此的想法和担忧。他们也要明白做爱是为了彼此的亲密感和性欲的满足，与生小孩是两码子事，而生孕的前提，是要有一个稳固的亲密关系与和谐的性生活，如此才能增加受孕机率。

影响射精控制5大问题

射精控制问题可能是下列原因造成的（排除疾病或其他生理性影响）：

1.太敏感：阴茎、龟头太敏感，太刺激忍受不住，就会导致射精。

2.太兴奋：中枢神经过度兴奋，也就是大脑太兴奋，导致射精太快。

3.太焦虑：引起身体的交感神经兴奋，也容易快速触发射精。

4.太分心：没有专注在性爱上，使性刺激条件消退，而无法射精。

5.太不足：性刺激不够，性愉悦难以累积到射精。

要解决这些太快射、射不出的性问题，首先需要瞭解自己的「射精阈值」高或低，因为它决定了射精的速度。

射精阈值低示范图（图表提供／时兆创新•城邦布克）

射精阈值是指：触发射精最小的性刺激强度。用人话说，是男性对于性刺激的敏感程度。如果一个男人的射

精阈值很低，那么他对性刺激就会非常敏感，而且性愉悦感上升快，很容易射精，那么性行为的时间就会比较短。简单来说，射精阈值越低，男性就越容易缴械投降（如示意图）。所以改善方案即是「增加射精阈值」来提升战斗力，让性的爽度上升缓和，避免暴冲。

控制射精，就像控制水流速度倒入杯子一样（也就是性愉悦积累至高潮的速度）。水位越接近杯口，代表高潮

射精即将发生。所以不想太快射精的人需要练习控制倒水的速度，慢慢地倒，一旦发现水位快要满了，就要控

制一下。而无法在阴道内射精的人则需要练习，倒水时避免进一点、停一下的情况，而是回到像自慰一样流畅

地，倒满水杯的感觉。

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本文出自时兆创新•城邦布克《一心教你重拾性心─执业性学专家郑义鑫，为你解答性问题、性治疗、充实性知识的性福教战手册》一书