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夏天频频飙高温，流汗出油污垢可能堆积在头皮上，根据统计，高达9成台湾民众，反映生活在湿热气候下，头皮问题跟着找上门，其中以「头皮出油」为最大宗，另外还有4成民众指出自身有落发困扰。恩主公医院皮肤科主任王绮娴医师表示，头皮跟身体一样需要定期健检，唯有了解自己的头皮类型，搭配正确日常护理方式，甚至是察觉毛囊落发前兆、及时治疗，才能摆脱湿热天气引发的头皮危机。

落发才就医，毛囊恐停止生发

王绮娴医师指出，针对头皮问题，民众病识感普遍低落，往往等到出现落发、发炎等明显症状后，才前来门诊求助。正常毛囊都会在历经生长期（占 85%）、退化期（占 1%）及休止期（占 14%）的生命周期后，可重新进入生发循环，其中落发患者有较多毛囊处于休止期。

容易落发的原因，也与清洁动作相关，发肌养护专家高景晨提醒，头皮日常若没有正确清洁，皮肤表面油脂结合老废角质和脏污，会形成「固态皮脂」堆积在头皮表层与发根，仅使用一般洗发精可能难以彻底清除，长期下来轻则造成发型油塌、异味横生，重则导致搔痒、毛囊发炎等，建议定期检视头皮状况，使用合适的洗发、护发产品，例如，油性头皮适合甘草次酸的洗发精，进行第一道清洁，清除发根处堆积之固态油脂，再搭配后续洗发动作。

落发年轻化，揪症状不能只靠肉眼检视

王绮娴医师表示，临床上观察到出现落发困扰的病患呈现年轻化趋势，这时可使用「皮肤镜」让病患初步了解自己的头皮，除了检视有无异常脱屑、发炎、红肿症状，也会分析头顶的落发区和枕部发区，确认头发粗细落差以及单一毛囊中的毛发数量，如头顶落发区细发比例明显较高，或是个别毛囊仅一根毛发的比例显着，即使现阶段没有明显发量降低或是头皮外露，也要小心未来秃头会找上门。

健康头皮3步骤，把握黄金治疗期

炎热的夏季亦是头皮问题警报期，头皮出油、搔痒、产生头气味，除了造成生理上不适，更可能因为头皮问题影响社交，造成自信降低甚至产生心理压力，建议民众应掌握「看一下、问一下、顾一下」之头皮照护3步骤：

看一下：每年固定头皮健检

问一下：向皮肤专科医师或头皮养护师进行谘询

顾一下：搭配正确日常保养习惯与适合发品，改善头皮问题，重迎自信生活。

王绮娴医师表示，临床上观察到出现落发困扰的病患呈现年轻化趋势，这时可使用「皮肤镜」让病患初步了解自己的头皮，除了检视有无异常脱屑、发炎、红肿症状，也会分析头顶的落发区和枕部发区，确认头发粗细落差以及单一毛囊中的毛发数量。

另外，想要维护头皮与发丝健康，要养成良好习惯，良好的日常饮食作息亦不可少，应依个人头皮状况摄取充足的对于毛发生长必要的营养素，如：蛋白质(肉类及豆类)、维生素 C 和维生素 B 群的食物，如芭乐、奇异果、木瓜、彩椒等，另针对造血必需的营养素包括铁、维生素 B6、B9、B12，则可以选择猪肝、紫菜、黑芝麻、红苋菜等食材。搭配日常充足睡眠与正确清洁，以及每年定期为头皮健检，让头皮与发丝时刻保持健康，挥别扰人头皮困扰。

高景晨也建议，即便没有出现明显病兆，民众仍可每3-6个月定期检测自身头皮健康，目前已经有头皮检测仪器，利用高倍数摄像头替头皮分区拍摄后，可快速辨识头皮皮脂性、角质堆积状况及头皮问题，亦能分析原生发区和落发区的毛发直径、细发比例及总发量密度的落差，加上专业头皮养护师进行分析，可针对民众头皮状况进行反馈。