天天洗頭易掉髮？吹風機吹頭髮，溫度越高越好、距離越近越快乾？

（關鍵字：洗髮精 , 吹風機 , 洗頭 , 保護頭皮 , 除菌離子 , 毛囊健康 , 油性頭皮）

隨著年紀增長，頭皮也會老化，出現頭皮變薄、失去彈性，尤其頭髮也會變細、稀少。為了保護頭皮與頭髮，坊間存在不少迷思，像是「洗頭皮與頭髮都用一種洗髮精就好」、「天天洗頭容易掉髮？」、「使用吹風機吹頭皮與頭髮，溫度越高越好、距離越近越快乾」，究竟真相如何？

頭皮是臉部肌膚的延伸，但是一般人卻經常容易忽略頭皮保養的重要，甚至洗頭時也忽略頭皮，只重視洗頭髮，而不是頭皮，長時間會使得頭皮不健康，甚至逐漸老化，而出現3大徵兆，包括頭皮敏感泛紅、頭皮屑增加、容易落髮。事實上，影響頭皮與頭髮健康的因素，除了飲食均衡、正確清潔，以及與使用吹風機的方法也有關。

保護頭皮與頭髮，3種營養素不可缺

保護頭皮與頭髮，需要讓毛囊健康生長，除了飲食均衡，注意有3種營養素不可缺，包括，豐富蛋白質，蛋白質的基本單位是胺基酸，因為頭髮、毛囊等都是由蛋白質構成，所以，蛋白質別忽略。還有維生素C，能維持毛囊健康。以及維他命E是一種抗氧化劑，可以保護毛囊免受自由基的侵害。

保護頭皮與頭髮，正確洗髮清潔

關於洗髮清潔常見迷思如：「天天洗頭容易掉髮？」、「洗頭皮與頭髮都用一種洗髮精就好」，其實不然，每天都有正常落髮量大約是80~100根，每天洗頭，就是每天平均掉，如果兩、三天洗一次頭，就會把掉髮量集中在洗頭的時候一次掉，才會出現洗頭時掉髮較多的錯覺。另外，洗頭皮與頭髮建議使用不同清潔用品與保養方式，如果本身為油性頭皮，有脂漏性皮膚炎、過多頭皮屑等，可選擇頭皮淨化液，搓揉後再沖洗，可以調理頭皮出油。洗髮後，再使用潤絲精、護髮膜，在髮尾的地方加強修護。