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俗话说：「一白遮三丑。」如何美白一直是美容界永不退烧的话题。中医认为皮肤的表现能反映内在脏腑功能的好坏，因此皮肤的美白不仅仅是外在的保养，身体的保健也相当重要。内外兼顾才能拥有白皙、健康、红润的好脸色。

美白是女性的最爱，中医师认为皮肤的表现能反映内在脏腑功能的好坏，因此透过食补养生来美白皮肤。

中医师陈潮宗指出，中药具有补血活血效果者，如玫瑰花、红枣、黑枣、当归、枸杞子、丹蔘等，可改善面部肌肤的血液循环，达到润肤滋颜的效果。但服用中药请由医师指导使用，才能针对个人体质对症下药。

此外，具有美白滋润效果的食材还包括：玉竹、麦门冬、天门冬、黄精、首乌、白木耳、黑木耳、燕窝等具有美白滋润效果，基于保育动物的观念，其实黑白木耳皆可取代昂贵的燕窝。另外，食物中的脂肪及蛋白质也有助于皮肤的滋润。

同时，春季饮食应多食甜、少食酸，以补益脾胃之气；另外还要多吃蔬菜，如菠菜、莴苣、芹菜、萝卜、白菜、葱、姜等，以补充各种营养素，且应多吃可温补阳气的食物，如大蒜、韭菜等，以顺应春夏养阳的原则。

【中药活血美白4面膜】

1.【绿豆美白面膜】：

材料：绿豆粉2公克、白茯苓粉2公克、白术粉2公克、白芨粉0.5公克、白芷粉0.5公克、白蘝粉0.5公克、蒸溜水15ml。

作法：生药粉末材料入碗中，加蒸溜水调成糊状。用美容刷将粉敷在脸上，约15分钟，等面膜干后再以温水洗净，再擦上基础保养品。

功效：祛风清热、润肤除皱、美白消斑。

2.【珍珠玫瑰面膜】

材料：珍珠粉5公克、莲藕粉5公克、玫瑰花露水15ml。

作法：粉末材料入碗中，加15ml蒸溜水调成糊状。用美容刷将粉敷在脸上，约15分钟，等面膜干后再以温水洗净，再擦上基础保养品。

功效：润肤除皱、美白消斑。

3.【花旗优格面膜】

材料：花旗蔘粉10公克、原味优格10公克、蒸溜水适量。

作法：生药粉末材料入碗中，加蒸溜水调成糊状。用美容刷将粉敷在脸上，约15分钟，等面膜干后再以温水洗净，再擦上基础保养品。

功效：润肤除皱、美白光泽。

4.【茯苓苡仁面膜】

材料：茯苓粉10公克、薏苡仁粉10公克、小黄瓜泥20公克、蒸溜水适量。

作法：生药粉末材料入碗中，加蒸溜水调成糊状。用美容刷将粉敷在脸上，约15分钟，等面膜干后再以温水洗净，再擦上基础保养品。

功效：润肤美白、祛油光泽。