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2.剖腹产：护理重点在下腹和乳房

剖腹生产从医生下刀到缝合伤口大约40分钟，再加上手术前会进行脊柱硬膜外麻醉，生产过程妈咪虽清醒却感觉不到疼痛，所以很多人以为比较轻松。其实，剖腹生产后前3天的疼痛程度保证让你终生难忘，尤其宝宝吸吮乳头时会刺激子宫收缩，有些人的痛觉较敏感，坐月子期间只要一喂奶，就感觉下腹伤口抽痛。

对剖腹产的妈咪而言，虽只看到肚皮有一道10至15公分的伤口，事实上，包括皮肤、皮下脂肪、子宫都被切开了。别以为伤口缝了线就铁定没问题，有些产妇因过度好动或提重物导致伤口裂开，必须回医院重新处理。因此坐月子期间，除了贴美容胶带，还要观察伤口的情形，避免红肿发炎是一大重点。

为了让泌乳顺畅，即使是剖腹产妈咪也要忍痛做乳房清洁和护理，并让宝宝练习吸吮。

3.坐月子：“吃对”和“睡好”是关键

无论如何，请家人帮助产妇，一定要睡得好、吃得对，方能把身体养好，也才有能力去哺育和照顾宝宝。在此提醒新手妈咪：产后第1个月暂把减重放一边，坐月子以“恢复体力”、“帮助泌乳”和“亲喂母乳”为优先。

总之，坐月子的至高原则是── 补身、亲喂、不减重！

本文摘自苹果屋出版社《郭老师瘦孕食疗全指南：怀孕到坐月子吃对吃巧，养胎、补体、顺产、回复身材，52周养瘦不养油！》一书，作者：郭月英