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产妇在过去坐月子时有许多禁忌，包括常听见：产妇不可吹风、不能洗头洗澡、不能碰冷水；相对也有必须喝米酒水、吃麻油鸡等说法，艺人唐志中的太太小咪在生下第一胎之后，婆婆也是再三叮咛，但是她却表示，私下还是会偷偷跑回娘家洗头洗澡，因为实在既油又痒又臭，连自己都快受不了。

传统认为「不能搔宝宝的脚底」，根据医学文献发现，帮婴儿按摩有助于生理发展。（摄影／黄志文）

国泰医院妇产科主任医师蔡明松表示，传统有如此多的禁忌与规定，其实是因为以前农业时代，既没有吹风机，环境也比较不卫生，洗头可能都必需在户外进行，又担心洗头洗澡后会受风寒，或受感染细菌，其实只要洗头洗澡水温保持一定温度，并且以吹风机立即吹干，就不必担心感冒，影响身体健康。

至于米酒水的习俗，则更为严格。部分长辈要求媳妇或女儿在坐月子期间，只能喝米酒所蒸馏出来米酒水。想要进补，也必须是米酒炖煮的鸡汤、猪脚汤。但是国泰医院营养师陈韵帆表示，月子餐要注意营养均衡、热量控制在一餐约700大卡，如果要哺喂母乳，则需要再多加500大卡。并非一个月内全程都宜使用米酒，这样反而会增加产妇的健康负担。

国泰医院营养师陈韵帆表示，月子餐要注意营养均衡、热量控制在一餐约700大卡，如果要哺喂母乳，则需要再多加500大卡。（摄影／黄志文）

国泰产后护理之家经过结合中医师、营养师与厨师这三师，所设计出来的月子餐是产后第一周吃轻食，因为第一周是妈妈必须排除恶露的时候，所以建议饮食要以轻淡为主，第二周开始才用中医生特调的中药材搭配其他食材，除能控制热量更着重养生并协助乳汁产生，让妈妈吃得聪明健康的吃月子餐。

此外，传统也认为「不能搔宝宝的脚底」，老一辈的人常说，刚出生的宝宝脚底相当脆弱敏感，要是被按摩或者搔脚底，以后可能不敢过桥(闽南语)。

事实上，帮婴儿按摩好处多多！根据医学文献发现，帮婴儿按摩，有助于生理发展，在心理层面上，则可建立亲子间亲密互动与沟通。最好视宝宝的情况，每天在宝宝安静的状态下给予全身的按摩，但是头部不宜，即能让宝宝发育更稳定。