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要預防子宮脫垂在調理上，主要會以為滋陰益腎原則，日常建議多補充具有補氣、補腎作用的食材，例如，山藥、蓮子等食材。

防子宫脱垂这样吃　中医教2私房滋阴益肾药膳

除了在怀孕期间、产后多加注意外，以中医角度来说，造成人体子宫盆底组织松弛的情况与人体肾气充足有关。因此，在调理上，主要会以为滋阴益肾原则，日常建议多补充具有补气、补肾作用的食材，例如，山药、莲子、红枣、乌骨鸡、牛肉、猪肚等。以及有助于高蛋白食物，如瘦肉、鸡肉、蛋类、鱼类、豆制品等食物，来加以调理滋养。

有鉴于此，健康养生堂编委会也特别推荐2道食材准备容易、料理步骤简单，且有助有助滋阴益肾的“黄蓍山药鱼汤”、“甲鱼芡实汤”等中医药膳食补疗方，给有子宫脱垂疑虑的妇女参考。

鯽魚可以益氣健脾，黃蓍可補氣健脾、昇陽舉陷，山藥可補肺、脾、腎三臟。三者搭配同食，可提高人體免疫力，增強患者體質，對子宮脫垂有一定的食療效果。（圖片／人類智庫提供）

★黄蓍山药鱼汤

• 材料：黄蓍15公克，山药20公克，鲫鱼1条。

• 调味料：生姜、葱、盐各适量。

• 作法：

  1. 将鲫鱼去鳞、内脏，洗净，在鱼两侧各划一刀备用；生姜洗净，切丝；葱洗净，切成葱花。

  2. 将黄蓍、山药放入锅中，加适量水煮沸，然后转文火熬煮约15分钟后转中火，放入鲫鱼煮约10分钟。

  3. 鱼熟后，放入姜丝、葱花、盐调味即可。

• 效果：鲫鱼可以益气健脾，黄蓍可补气健脾、升阳举陷，山药可补肺、脾、肾三脏。三者搭配同食，可提高人体免疫力，增强患者体质，对子宫脱垂有一定的食疗效果。

甲魚芡實湯具有益氣補虛、滋陰益腎等食療作用，對老年性子宮脫垂有一定的食療效果。（圖片／人類智庫提供）

★甲鱼芡实汤

• 材料：甲鱼300公克，芡实10公克，枸杞15公克，红枣6颗。

• 调味料：盐4克，姜片2克。

• 作法：

  1. 将甲鱼处理干净，斩块，入沸水中汆烫，去血水；芡实、枸杞、红枣均洗净备用。

  2. 净锅上火倒入水，调入盐、姜片，放入甲鱼、芡实、红枣，大火煮开，转小火煲煮2小时。

  3. 最后下枸杞续煮5分钟，即可关火。

• 效果：本品具有益气补虚、滋阴益肾等食疗作用，对老年性子宫脱垂有一定的食疗效果。