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走进巷弄，冬天的空气中总弥漫着一股股麻油和中药材的香气，代表进补的季节来到，这种情况在刚有新生儿的家庭更为明显，因为这代表有产妇正在坐月子，修身养性、补元气。不过，中医师提醒，当帮产妇进补时也需注意个人体质和状况，以免补错身。

聂美华中医师表示，妇女生产后体质可能有变，坐月子补身时应先让专业中医师诊断，再采行适当的调理方式，以免补错身。（摄影／张雅雯）

聂美华中医师表示，现代人营养充足甚至有过剩的情况，一般燥热体质的产妇只要依照正常饮食，适当摄取均衡的营养，即可让身体自然恢复生产前的状态；体质虚弱者则在冬天以麻油鸡、当归生姜羊肉汤等药膳补身。

此外，产妇也可以透过食物补充基本营养素，例如具有微量元素和丰富钙质的海带和紫菜等，以及可补肾的黑芝麻、山药和四神汤。

不过，每个妇女的体质在产后可能出现变化，为避免不当进补反伤身，聂美华中医师建议，较好的方式仍需经专业中医师辩证后，再采取适当的调理和补身方式。

【症状一：产后忧郁】

妇女若产后出现忧郁情绪、经常胡思乱想、带小孩感觉心烦、失眠等症状，宜以甘麦大枣汤、归脾汤、柏子仁等处方调理，安定心神，补血养气。

【症状二：全身酸痛】

刚生产完的产妇因气血大失、筋骨松弛，容易有全身酸痛的症状。如果患者本身属于虚弱体质者，可用杜仲保护腰部，舒缓疼痛，且处方中若添加巴戟天和肉苁蓉，效果更加显着。至于燥热体质的人，原则上无需特别调理，若觉得不补缺乏安全感，则可处方女贞子和旱莲草，滋补肝肾。

【症状三：畏寒怕冷】

如果是特别会怕冷的产妇，坐月子时所用的处方则以活血散寒、调气补血的药为主。

1. 血液循环不佳：可用当归四逆汤。

2. 气虚、血压低：可用十全大补汤。

3. 头晕目眩：可用苓桂术甘汤。

4. 严重贫血：可用圣愈汤。