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抗敏感、美白、防蛀、除口臭，坊间牙膏种类多元，每个产品标榜的效果不尽相同，看得消费者头昏眼花，不知道自己的口腔状况最适合哪一种？担心花了钱却买不到符合需求的有效牙膏，无法发挥预防和缓解牙病的作用。牙膏究竟该怎么选？就让专业牙医生来解密！

坊間充斥各種功能性牙膏，牙醫師提醒，依據個人口腔狀況和需求適當選用，才能達到有效預防和保健效果。

牙膏辅助口腔保健　功能性牙膏聪明选

台湾牙医生公会全台联合会口腔卫生委员会副主委黄耀慧医生表示，正常情况下，健康的牙齿不一定要用功能性牙膏清洁和保健口腔，但有口腔困扰的人，例如口臭、蛀牙、牙龈流血等，可依据不同症状和问题，适度选择功能性牙膏，达到对症保养和预防的效果，维持牙齿的健康持久度。

【口臭／一般牙膏】

口臭的原因很多，包括龋齿、口疮、牙周炎、急慢性咽炎、鼻窦炎、胃炎等，甚至便秘、熬夜、抽烟都可能出现口臭的问题。为了减少口臭问题，除了从生理和生活层面做治疗与改善，也可使用含天然清新成分的牙膏来清除口臭味。

【防蛀／含氟牙膏】

氟化物可预防蛀牙，但若浓度太低，预防效果有限。黄耀慧牙医生表示，2010年实证牙医学的研究曾提到，使用浓度低于550ppm的含氟牙膏是无效的，一定要超过1000ppm才能有效预防蛀牙。

牙膏的使用时机可从幼儿长牙开始，但使用量应随年龄不同而有差异。2岁以下幼儿，使用量只要薄薄一小片，过多会造成氟中毒；2至5岁幼童，使用量约一颗碗豆大小；成人则是一截小拇指量，多余的只是浪费。需注意的是，使用牙膏刷完牙后应用少量清水漱口，以免保护效果消失。