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1項針對國內6000多位孕婦所做的問卷調查發現，國內孕婦在懷孕期間以疲倦、頻尿，以及噁心孕吐等3大症狀，最不能適應；目前正在懷第2胎的電視主播張愛晶，親身分享懷孕甘苦，以噁心孕吐最難適應；醫師建議，面對少子化的浪潮，政府應加強孕婦衛教資訊，讓產檢更加精緻專業，以減少醫療資源的浪費。（影音／攝影記者　黃志文）

馬偕紀念醫院婦產部主任醫師黃建霈表示，在台灣目前每5個孕婦中，就有1個是35歲以上的高齡產婦，因此對於孕婦的衛教，建議能在少子化年代，建構一套包括產前、產中、產後等不同時期的衛教系統，針對孕婦早產、孕期不適、飲食照護，提供更詳細的資訊，以改善孕產婦不必要的孕期焦慮。

1.疲倦：常發生懷孕初期

懷孕初期，準媽媽體內就會分泌許多荷爾蒙，這些荷爾蒙除了讓母體成為適合胎兒發展的環境，也會使準媽媽比較嗜睡。

【紓解方式】：

1.若單純因為荷爾蒙變化而引起疲倦，準媽媽只要多休息即可，但如果是孕吐或脫水造成身體疲倦，就要適當補充電解質和水分，嚴重時可以靠藥物降低症狀。

2.另部分在懷孕後期因身體負擔加重而感到疲倦的準媽媽，基本上是因為肌肉力量不足，因此，建議女性在懷孕期間也要適度運動，一旦肌肉力量足夠，就可以支撐後期子宮變大所造成的負擔。

2.頻尿：常發生懷孕初期及後期

1.懷孕頻尿是由於膀胱受到壓迫所致，但隨著子宮大小變化等情形，其程度也有所不同。在懷孕初期，子宮漸漸變大，壓迫到前方的膀胱，便容易造成準媽媽增加小便的次數。

2.到了懷孕中期，子宮位置會漸漸往上升，準媽媽的頻尿情況會好轉一點，但懷孕後期又因為胎兒頭部向下，再度壓迫到膀胱，因此又會出現較明顯的頻尿情況。

【紓解方式】：

1.舒緩頻尿的方法，絕非憋尿。醫師建議，準媽媽1天至少要飲用2,000c.c.至3,000c.c.的白開水較好，且可選在較方便上廁所時段來飲用，就可使困擾降到最低。

2.另可定時排空尿液，避免尿液在膀胱停留太久，若在懷孕之前就曾有尿道感染或尿結石的經驗，懷孕時可多吃富含維生素C的食物或蔓越莓，藉此酸化尿液，減少感染情況。

3.噁心孕吐：常發生懷孕初期

女性懷孕後，胎盤會分泌β-hCG（人類絨毛膜促性腺激素），同時會牽動生理現象，造成準媽媽產生噁心的感覺。此外，懷孕婦女對於未知事物的恐懼，也會加重此現象，若症狀較輕者，喉頭會有異物梗住的感覺，嚴重者則會發生嘔吐，少數準媽媽的食道甚至會因嘔吐過度而出血，或引起食道灼傷，但比例不高。

【紓解方式】：

如果準媽媽孕吐較頻繁，導致脫水或是電解質不平衡等情形，建議可住院施打點滴，雖然有「服用維生素B6可以舒緩孕吐」一說，但就臨床經驗來看，維生素B6效果要用針劑施打比較有效。一般若用口服，效果有限。

美女主播張愛晶，現36歲已懷第2胎，將近30周，對於孕期不適應，親身分享甘苦。（攝影／張世傑）

母親節即將到來，調查發現，國內孕婦在懷孕期間以疲倦、頻尿，以及噁心等3大症狀，最不能適應。