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除了實現行走的夢想外，物理治療師張立翰（左一）指出，透過機器人腳行走，還有增進軀幹的穩定協調、有益健康的維持，包括預防骨質流失、減少體脂、強化心肺功能的作用。（攝影／洪毓琪）

【第1招：呼吸训练】

★上身酸痛——

做法：

深吸一口气，感觉肋骨慢慢往上升；接着慢慢吐气，吐气时尽可能控制肋骨不动、维持上升。

好处：

此动作有助锻炼人体扩背肌，对于受伤部位较高，易有背痛问题的伤友来说，有舒缓疼痛的效果，同时也能改善驼背症状。

★下背疼痛——

做法：

与上述动作操作方式相反，做一吐气动作，吐气的同时，会感觉到肋骨随之下降；接着慢慢吸气，可吸气同时需尽可能控制肋骨不随之上升，保持下降状态。

好处：

能帮助改善、舒缓伤友常见的下背疼痛症状。

【第2招：小狗趴式】

★完整版——

做法：

双脚保持跪姿，双手手肘平贴于床面，依靠腹部、手臂力量，模拟伏地挺身动作。

好处：

有助锻炼腹部、腰部，以及手臂肌耐力。

★改良简易版——

做法：

双脚保持跪姿，肚子平贴于床面，借着上肢肩膀、手臂力量，模拟伏地挺身动作。

好处：

有助维持肩胛骨稳定、锻炼手臂肌耐力，同时对于改善肩痛、肩膀僵硬也有不做的效果。

【第3招：哑铃训练】

做法：

此动作可以坐姿进行，取个人可负荷重量的哑铃进行举握训练。

好处：

透过循序渐进的哑铃增重锻炼，有助提升手臂肌耐力，维持身体上身协调。