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三角肌為一連結著鎖骨、肱骨與肩胛骨的一塊肌肉，簡單來說就是肩膀與手臂交界處的一塊呈一三角形之肌肉，肩部和手臂的的運動基本上都離不開三角肌，其是由三條肌束所組成，包括前、中、後三條肌束，若三角肌損傷了則會造成疼痛的症狀。

若三角肌損傷的患者可能在上臂活動時（如向前抬起上臂或側抬等）會感到不適且疼痛，也可能出現肌肉緊縮感，較嚴重者意會趕到腫脹感，甚至無法自在活動上臂。造成三角肌疼痛的原因可能是因韌帶拉傷、外部扭傷、肌肉拉傷、肌腱拉傷或者過度運動症候群，甚至運動前沒有適當的暖身，運動後沒有進行肌肉的放鬆運動也會造成三角肌疼痛的情形出現。

三角肌疼痛因造成的原因不同會有不同的舒緩方式，通常運動傷害可透過熱敷來緩解疼痛，適時的尋求醫師的幫助也是改善疼痛的好方法。運動傷害的問題，預防重於治療，平時就需做好暖身運動與舒緩運動、正確的運動姿勢，另外也要盡量避免過度的運動，正確的運動知識可以避免三角肌疼痛的發生。