華人健康網

記憶是使儲存在腦部的訊息呈現意識中的功能。

記憶有三個基本過程：

(1)識記，讓經驗在中樞神經系統中留下痕跡的過程。缺乏興趣、精神疲乏、意識模糊和注意力不集中都可能影響識記過程。

(2)保存，訊息的儲存。最初階段為形成記憶痕跡;第二階段為短期保存;第三階段為長期保存。

(3)再現，喚起和得覆以往經驗的過程。記憶的三個基本過程都可會產生遺忘。記憶力消失是惠普爾病的神經系統的症狀。

記憶力會消失最常見的原因是意識障礙和器質性疾病。意識障礙干擾了記憶的識記過程，也可能是由於意識障礙的影響而不能形成持久的記憶痕跡和保存，又或者是記憶的三個過程都受到損害所導致，器質性疾病中的額葉、顳葉損害最容易引起遺忘。

要預防記憶力消失，就是盡量避免和克服遺忘和提高記憶力。可從以下幾個方法下去著手：

1、注意集中：記憶時要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，讓大腦皮層留下深刻的記憶痕跡就不容易被遺忘。

2、理解記憶：理解是記憶的基礎。只有能理解才可能牢記得久。若靠死記硬背，就不容易記得住。

3、興趣濃厚：如果對於學習的東西索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

4、經常回憶：不斷的進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，記得更牢。